ما هي الفواكه المفيده للحامل في الشهر التاسع

ما هي الفواكه المفيده للحامل في الشهر التاسع ، مع اقترب موعد الولادة هنالك نصائح للحامل لابد من اتباعها خاصة إن تعلق الأمر بما ينبغي لها تناوله من أطعمة وفواكه أو عدمه ، وهذا للمساعدة في تخطي تلك الفترة وتسهيل الولادة بالتالي اليوم نقدم أهم الفواكه التي قد تساعدك .

ما هي الفواكه المفيده للحامل في الشهر التاسع قبل الولادة ؟

فوائد الفواكه للمرأة الحامل

بالشهر الأخير من الحمل تحتاج الحامل إلى كسب المزيد من الألياف والعناصر الغذائية الغنية ، وهذا في سبيل تسهيل وتنظيم حركة الهضم خاصة وأن الحامل يزداد شعورها بالإمساك في الأشهر الأخيرة ، ونقدم اليوم عدد من الفواكه التي يمكنها أن تساعدك في الهضم للقضاء على الإمساك وتخفيف ألم الولادة .

ما هي الفواكه المفيده للحامل في الشهر التاسع ؟ وما هي فوائدها ؟

تجد أن أهم الفواكه التي قد تساعد الحامل ما يلي :
– الفراولة
هنالك الكثير من الفوائد التي يحملها تناول الفراولة للحامل ، من أهمها أنها تحتوي على حمض الفوليك الذي يحتاج إليه الجنين بالأشهر الأولى ، إضافة إلى أن الفراولة تحمي الجنين من خطر الإصابة بالتشوهات الخلقية في القلب بل على العكس تنمي من مستوى ذكائه ونمو العظام بصورة سليمة .
– التمر
لتجنب الشعور بالإمساك يمكنك تناول التمر ويفضل كذلك تناوله كلما اقتربت من موعد الولادة ، إذ أن له دور كبير في تسهيل عملية الولادة ، وذلك لما يحتوي في خواصه على مواد تعمل على إرخاء العضلات المتواجدة بالحوض ، كما وأن له فائدة تتعلق بتحفيز الرحم ليكون قادر على قذف الجنين خلال الولادة .
– التوت
لعله من أهم الفواكه التي لابد لك من تناولها ، حيث ما يحتويه من مضادات أكسدة لها دور كبير في تقوية المشيمة ، كما وستجد أن تناول عصير أو فاكهة التوت يمكنه أن يحد من حالات الإجهاض كما ويمتلك فوائد عدة للحامل في كونه يخفف من الألم الناتج عن المخاض .
– الفواكه المجففة
هنالك عدد كبير من الفواكه التي من الممكن تجفيفها ومن المفضل للحامل تناولها بالشهر الأخير ، إذ أنها تمتلك عدد من المواد والعناصر التي تخلص الحامل من الإمساك .