انقاص الوزن

تخسيس دهون البطن

تخسيس دهون البطن ليس بالأمر الصعب ، فيمكنك القيام بذلك عن طريق التقليل من تناول الطعام الغني بالكربوهيدرات وغيرها ، وعمل حمية غذائية سليمة .

نظام تخسيس دهون البطن

وجبة الإفطار
كوب من الحليب خالي الدسم مع شريحة خبز ، قطعة من الجبن وطبق من السلطة الخضراء ، أيضا يمكنك تناول حبة من البرتقال .
وجبة الغداء
تناول كوب شاي اخضر ، مع شريحة من اللحم مع طبق من السلطة ملعقة من الأرز ، مع حبتان من الخيار .
وجبة العشاء
كوب ماء ساخن مع ثمرة من الخس ، كوب من الحليب خالي الدسم ، ثمرة من التفاح ، هذا الطعام البسيط يمكنك من خسارة دهون البطن .

نصائح تخسيس دهون البطن

دهون البطن من أكثر ما يسبب قلق وإزعاج للكثير من الأشخاص ، فهي تمنعك من ارتداء ما تحبون من الملابس ، لذلك نقدم لكم بعض النصائح الهامة وهي :
– ممارسة تمارين البطن ، يوجد الكثير من التمارين المخصصة للتخلص من دهون البطن فيمكنك الاعتماد عليها .
– يجب الابتعاد عن العادات السيئة مثل تناول المشروب الغازي كثيرا ، أيضا تناول الطعام والذهاب إلى النوم .
– يمكنك الاعتماد على المكملات الغذائية ، فهي تساعد كثيرا في تقوية الجسم وحرق الدهون عن طريق التقليل التام من تناول الطعام .
– الضغط والإرهاق ، هما من أكثر الأسباب التي تمنع تخسيس دهون البطن ، أكدت الأبحاث العلمية بأن الضغط والإرهاق يشعرون الإنسان بالرغبة في تناول الطعام ثم الرغبة في النوم .
– كما ذكرنا يجب الاعتماد على تناول نظام صحي وسليم يساعد على إنقاص دهون الجسم والبطن .

طريقة تحضير مشروب البقدونس لحرق الدهون

مشروب البقدونس من المشروبات التي أثبت فعاليته في تخسيس دهون البطن ، فيمكنك الاعتماد عليه بتناوله خمس مرات باليوم ويمكن تحضيره عن طريق الاتي :
خمس أكواب من الماء توضع فوق النار ثم نقوم بإحضار حزمة من البقدونس يتم غسلها جيدا ثم القيام بوضعها وتركه للغليان ، تناول المشروب خمس مرات باليوم .

تعرف على :
رجيم الكرش والارداف .
فوائد الملفوف في تخفيف الوزن .
الشاي الاخضر للرجيم .
رجيم خفيف .
رجيم الكورن فليكس .
الشوفان للرجيم .
رجيم الاناناس والكيوي .
رجيم هوليود .
رجيم اللقيمات بالتفصيل .
تخفيف الوزن في اسبوع بدون رجيم .
رجيم البطاطس المسلوقة .

اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى