رجيم اللقيمات بالتفصيل
رجيم اللقيمات بالتفصيل هو نوع من أنواع الرجيم الذي يعتمد على تناول وجبات معينة باليوم ولا يصح تناول أي وجبة أخرى غيرها .
طريقة اتباع رجيم اللقيمات بالتفصيل
ما هي فوائد رجيم اللقيمات ؟
– رجيم اللقيمات من أفضل أنواع الرجيم الذي يمكنك استخدامه لكي تتمكن من الحصول على جسم رشيق .
– هو أيضا من أفضل أنواع الرجيم الذي يساعد على فقدان أكثر من عشرة كيلو خلال الشهر الواحد .
– مع القيام برجيم اللقيمات يمكنكم تناول جميع الأطعمة التي ترغبون بها مع الحفاظ على تعليمات الرجيم الخاصة .
– أهم فائدة يمنحها للإنسان أنه لا يسبب تعب وإرهاق لمن يقوم باستخدامه ، كما انه سهل وبسيط ولا يحتوي على تعقيدات مثل باقي أنواع الرجيم الأخرى .
– هذا الرجيم آمن تماما ولا يسبب تساقط للشعر وإصابة الإنسان بالأنيميا .
– ما يميز ريجيم اللقيمات عن غيره انه يسبب إنقاص تام للوزن مع إمكانية تثبيت الجسم والوزن ، غير الرجيم الآخر الذي يعود به الجسم إلى ما كان بالسابق .
كيفية عمل رجيم اللقيمات بالتفصيل
الكثير من الأشخاص لا يعلمون كيفية القيام برجيم اللقيمات لذلك في هذه الفقرة سوف نتعرف على رجيم اللقيمات بالتفصيل لكي نتمكن من استخدامه وهو .
وجبة الإفطار
– في البداية نقوم بتناول مشروب النعناع بدون سكر ، وهو القيام بغلي كوبين من الماء مع معلقة من النعناع الأخضر أو الناشف ، يترك للغلي ونقوم تناوله بدون سكر .
– نقوم بتناول بيضة مع قطعة من التوست مع قطعة من الجبن ، بعد ساعتين من تناول الإفطار نقوم بتناول ثمرة البرتقال أو ثمرة أخرى .
– يمكنك تناول قطعة من الحلاوة أو معلقة من المربى أو كوب من الزبادي خالي الدسم ، فجميع الأطعمة متاحة داخل رجيم اللقيمات لكن بنسب بسيطة .
– أيضا نقوم بتناول بعض المكسرات مثل خمس حبات من الفول السوداني أو من البندق أو من أي نوع مكسرات نرغب به .
الوجبة المرحة
– رجيم اللقيمات مختلف تماما عن أي نوع آخر من أنواع الرجيم ، في هذه الفقرة سوف تتعرف على رجيم اللقيمات بالتفصيل خلال الوجبة المرحة .
– سميت بهذا الاسم لأنك تقوم بتناول جميع الأطعمة التي تحبها لكن بطريقة معينة ونسب بسيطة ، يتم تقسيم الطعام الموجود في الوجبة المرحة على باقي اليوم .
– نحرص على تناول نصف طبق من الخضروات مع طبق من السلطة ، أيضا يمكننا تناول قطعة واحدة من البيتزا قليلة الدسم .
– يمكننا تناول السمك وجميع أنواع اللحوم الخالية من الدسم ، يمكننا تناول شريحة أو اثنتين من البطاطس ، تناول نصف رغيف خبز .
– داخل رجيم اللقيمات يسمح بتناول قطعة من الحلويات صغيرة ، فهو يتميز بأنه لا يمنع الإنسان من تناول أي نوع من الأطعمة .
– نقوم بتناول كوب من الماء الساخن أو كوب من الشاي الأخضر بدون سكر ، يمكننا تناول ثمرة تفاح أو ثمرة برتقال ، مع تناول طبق من السلطة الخضراء .
مواضيع ذات صلة :
رجيم فصيلة الدم b .
رجيم كل يوم كيلو .
حمية صحية .
رجيم صحي وسريع المفعول .
تمارين لتخسيس البطن .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
