الشوفان للرجيم

الشوفان للرجيم ، من منا لا يحلم بجسم رشيق وجذاب ؟ من منا لا يريد خصر منحوت ؟ من منا لا يريد ساق ملفوف ؟ من منا لا يريد جسم متناسق ؟ أكيد جميعنا نحلم بذلك لذلك اليوم سوف نتحدث عن الرجيم وعن طرق كثيرة ومختلفة بإمكاننا إتباعها لكي نتمكن من إنقاص وزنك بطرق بسيطة وسريعة .

الشوفان للرجيم مجرب

– المقصود بالرجيم هو إتباع حمية غذائية معينة تمكننا من إنقاص أوزانهم بطريقة آمنة وفعالة لا تصيبنا بالأمراض .
– أيضا الرجيم هو استخدام إحدى الوصفات الطبيعية التي تساعد كثيرا في التخلص من الدهون الزائدة بالجسم .
– يوجد الكثير والكثير من طرق الرجيم المختلفة ، فهناك أشخاص تستخدم رجيم الماء ، وأيضا رجيم الرياضة ورجيم الوصفات والأعشاب ورجيم غذائي وغيرها ولكن هذا النوع من الرجيمات الذي يعتمد على الشوفان اثبت فعاليته في انقاص الوزن .
– الشوفان من أكثر أنواع الأطعمة التي تساهم كثيرا في الرجيم وإنقاص الوزن ، فهو غني بكميات كبيرة من الألياف التي تملأ المعدة لفترات طويلة مما يعطي الشعور الدائم بالشبع .
– يتكون الشوفان من البتا جلوكان ، هذا المركب يساعد كثيرا على إبطاء الطعام داخل المعدة مما يساعد ذلك على عدم رغبة الشخص بتناول المزيد من الطعام .
– كما أكدت الأبحاث العلمية أن الشوفان من أنواع الأطعمة التي تزيد كثيرا من معدل الحرق ، فهذا يساهم بحد كبير للتخلص من دهون الجسم والقيام بعمل الرجيم الجيد .

وصفة الشوفان لإنقاص الوزن

المكونات :
– كوب من الشوفان .
– كوب من الحليب خالي الدسم .
– معلقة من القرفة .
– ربع ملعقة من الزنجبيل .
– نصف تفاحة .
طريقة التحضير :
– قومي بغسل التفاح وتقطيعها إلى قطع صغيرة الحجم ، أيضا يجب الحرص على غلي الحليب جيدا لقتل جميع البكتيريا .
– قومي بإحضار طبق واسع ثم ضعي به الشوفان ، ضعي إليه الحليب ثم التفاح ثم القرفة ثم الجنزبيل ، قلبي جميع المكونات جيدا .
– تناولي هذه الوجبة على الإفطار ، احرصي قبل تناولها بتناول كوب من الماء المغلي يساعد على التخلص من دهون الجسم .

مواضيع ذات صلة :
دايت باور .
رجيم الكرنب .

اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih