رجيم هوليود

رجيم هوليود كم ينزل ؟ من أسهل أنواع الرجيم التى يمكنك الاعتماد التام عليها لإنقاص الوزن ، فهو لا يحتاج الكثير من المال فقط تطبيق تعليمات رجيم هوليود .

رجيم هوليود كم ينزل ؟

احد اقوى انواع الرجيم في خفض الوزن وحرق السعرات الحرارية ، حيث يلجأ اليه الكثير من نجمات الصف الاول في هوليود لما له من نتائج فعالة ، حيث انه ينزل من الوزن ما بين 2 كيلو الى 2.5 كيلو في الاسبوع الواحد .

برنامج رجيم هوليود

– تم اعتماد هذا الرجيم على تناول نوع واحد فقط من الطعام في الوجبة الواحدة ، على أن يكون هذا النوع مناسب ومطابق لهذا الرجيم ، مثلا في الإفطار يجب الاعتماد على تناول الفاكهة فقط ، إما الغداء يمكنك إضافة جزء من الطعام إلى الفاكهة .
– يفضل القيام بهذا الرجيم لمدة ثلاث أسابيع لكي تستطيع تعود المعدة والجسم على تناول كميات صغيرة من الطعام .
وجبة الإفطار
– هذا البرنامج يعتمد وجبة ثابتة يجب الحرص على تناولها وجبة الإفطار وهي ، كوب من شاي التخسيس بدون سكر على إن يكون ساخنا ، شريحة من خبز الردة .
يفضل تناول حبتان من البرتقال أثناء وجبة الإفطار أو من فاكهة الأناناس أو من أي فاكهة أخرى ، لكن يفضل اختيار الفاكهة ذات السعرات الحرارية القليلة .
وجبة الغداء
– تناول ثمرتين من نفس فاكهة الإفطار ويمكنك زيادة عدد بيضة أو اثنتين إلى الوجبة مع تناول قطعة من الخبز ويمكنك عدم تناولها .
– يجب الحرص الشديد على تناول كوب من شاي التخسيس الساخن قبل تناول الطعام ، فهو من الأساسيات الهامة لإنقاص الوزن .
وجبة العشاء
– وجبة العشاء في هذا الرجيم تختلف عن الكثير من أنظمة الرجيم الأخرى ، بمعنى أنك يجب تناول البروتين مع الفاكهة من الخضراوات بكميات قليلة .

نصائح للقيام برجيم هوليود

– في بداية الأمر يجب أن تعلم بأن أكثر المواد التي تسبب زيادة بالوزن هي الملح والدهون والسكريات ، يجب العمل على التوقف عن تناول هذه المواد .
– يجب الحرص الشديد عند القيام بعمل رجيم هوليود على عدم تناول الأطعمة المالحة ، أو تناول المكسرات مهما يمتلكان الكثير من السعرات الحرارية .
– يجب تقليل تناول النشويات أو أطعمة بها نسب عالية من السعرات أو الدهون ، يمكنك تناول القليل في بداية الأمر حتى تهيئ الجسم على هذا الرجيم .
– لنجاح القيام رجيم هوليود يجب أن تداوم عليه مدة تصل إلى أسبوعين تقريبا او حتى ثلاثة ، فهو يحتاج إلى استمرارية للحصول على أفضل النتائج .

مواضيع ذات صلة :
تخفيف الوزن في اسبوع بدون رجيم .
رجيم الكرش والارداف .
رجيم شوربة الملفوف .
رجيم كل يوم كيلو .
تمارين لتخسيس البطن .
رجيم فصيلة الدم b .
رجيم اللقيمات بالتفصيل .

اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih