تخفيف الوزن في اسبوع بدون رجيم
تخفيف الوزن في اسبوع بدون رجيم ، يوجد الكثير من الأشخاص حولنا يتمتعون بجسم رشيق ووزن مثالي دون القيام بعمل رجيم أو الحرمان من تناول الطعام ، لذلك سوف نتعرف على تنحيف الوزن في أسبوع بدون رجيم .
وصفات تخفيف الوزن في اسبوع بدون رجيم
الوصفة الأولى
المكونات
– كوب من الماء .
– معلقة من العسل .
– ملعقة من خل التفاح .
طريقة الاستخدام
– نضع الماء بإناء للغليان على النار وننتظر قبل وصولها للغليان نقم بفصل النار ، نضيف العسل مع الخل والماء ثم نقوم بتقليبه جيدا .
– نقوم بتناول المشروب وهو ساخن تماما ، يجب أن نتناول هذا المشروب مرتين أو ثلاث قبل تناول الوجبات .
الوصفة الثانية
المكونات
– كوب من الماء .
– ثلاث فصوص من الثوم .
– خمس معالق من البقدونس .
طريقة الاستخدام
– نقوم بتقطيع الثوم مع البقدونس ثم نحضر الماء ونضعهم بها ونتركه لكي ينقع لمدة يوم كامل يمكن زيادة الكمية لاستخدامها أكثر من مرة .
– نأخذ الخليط ويتم تصفيته ثم نقوم بتناول المشروب قبل تناول الطعام ، مع الحرص على تخفيف الطعام .
نصائح تساعد في تخفيف الوزن بدون رجيم
– وجبة الإفطار ، أخطر شيء يقع به الكثير هي القيام بإهمال تناول وجبة الإفطار ، يظنون أنهم بذلك يفقدون الكثير من الوزن .
– لكن الأمر الصحيح هو الالتزام التام بتناول الإفطار ويمكنك ترك وجبة العشاء نهائيا ، هذا يساعد كثيرا على تنحيف الوزن في أسبوع بدون رجيم .
– الابتعاد عن الدهون ، يمكنك اعتماد طرق الطهي التي تساعد في التخلص من الدهون مثل شوي الطعام أو سلقه ، مع عدم إضافة الدهون له بعد ذلك .
– عند قيامك بتناول الطعام احرص على مضغ الطعام جيدا ، اعلم أن المضغ الجيد يعطي الشعور بالشبع مما يساعد كثيرا على عدم تناول كميات كبيرة من الطعام .
– الاهتمام بالرياضة ، الرياضة تحفز جسم الإنسان على حرق الدهون والتخلص التام منها ، أيضا تساعد على تنشيط الجسم ومده بالطاقة اللازمة .
– تناول جميع الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف ، أن البروتين يساعد على الأيض أما الألياف تساعد كثيرا على الشعور بالشبع وعدم تناول المزيد من الطعام .
مواضيع ذات صلة :
رجيم الكرش والارداف .
رجيم الهرم الغذائى .
تمارين لتخسيس البطن .
رجيم اللقيمات بالتفصيل .
رجيم كل يوم كيلو .
رجيم الارز .
رجيم الاناناس والكيوي .
رجيم التونة .
رجيم فصيلة الدم b .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
