فوائد البرتقال
فوائد البرتقال كثيرة ولا تحصى ، كونه يحتوي على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين سي بالاضافة ال فيتامين ب
بانواعه مثل ب1 ، ب2 .
فوائد البرتقال عديدة
الشعر
يحتوي البرتقال على الزيت الذي يستخرج من قشور البرتقال للتخلص من قشرة الرأس ويعمل على منع تساقط
الشعر بمدة قياسية ، ويعمل على زيادة لمعانه وتطويله وتقويته من جذوره ، ويساعد البصيلة في خفض افراز
العرق ، ويحافظ على نظافته ورطوبته لوقت طويل ، فهو يعتبر واحد من فيتامينات للشعر .
البشرة
البرتقال هو من مضادات الأكسدة القوية التي تحمي خلايا الجلد من التلف كما تحمي أيضا البشرة من الجفاف
ويمنع علامات الشيخوخة ، كونه مليئ بالبيتا كاروتين ويعمل فيتامين سي أيضا كمضاد للأكسدة التي تحمي
الخلايا من الأضرار الناجمة عن تعرض البشرة لاشعة الشمس .
التخسيس
البرتقال هو احد انواع فواكه الرجيم ، كون البرتقال منخفض جدا من السعرات الحرارية ويحتوي على نسبة عالية
من الألياف ، والتي يمكن أن تجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول .
مرض الكوليسترول
إن الهيسبيريدين والبكتين في البرتقال يعمل على خفض كولسترول LDL ، والبكتين يعمل على أبطاء امتصاص
الجسم للدهون وخفض مستويات الكولسترول .
مرض السرطان
يحتوي البرتقال على مركب يسمى اللينون ، وهو فعال في الوقاية من بعض انواع مرض السرطان ، مثل سرطان الجلد
وسرطان الثدي وسرطان الرئة وسرطان الفم وسرطان القولون .
ضغط الدم
أن مركبات الفلافونويد هيسبيريدين و المغنيسيوم في البرتقال يمكن أن تقلل من ارتفاع ضغط الدم .
تقوية الجهاز المناعي
يحتوي على فيتامين سي الذي يحفز إنتاج الخلايا البيضاء في الجسم، وبالتالي يحسين الجهاز المناعي .
المعدة
كونه يحتوي على الالياف بنسب عالية لتساعد في تحفيز العصارة الهضمية وتخفيف الامساك ، حيث هو مصدر
جيد من الالياف القابلة للذوبان ، وتساعد المعدة لتكون صحية وتمنع المشاكل مثل متلازمة القولون العصبي .
العظام والاسنان
البرتقال غني بالكالسيوم ، مما يساعد في الحفاظ على العظام والأسنان صحية بشكل جيد .
الكلى
يحتوى البرتقال على السيترات وهو من أهم المركبات التي تعمل على مواجهة حصوات الكلى ، فحصوات الكلى
تتكون من تركز المواد الكيماوية والمعادن ، ويعمل السيترات على مواجه الاضطراب الذي يؤدى إلى تركز المواد
الكيماوية والمعادن .
القلب والاوعية الدموية
نظرا لاحتوائه على الهيسبريدين وحمض الفوليك والألياف الغذائية فان البرتقال يحافظ على صحة القلب
وسلامة الأوعية الدموية .
شاهد ايضا : فوائد خل التفاح
فوائد الكركم
فوائد الجنزبيل
فوائد التين
فوائد التفاح
