فوائد التفاح

فوائد التفاح كثيرة ولا تعد ولا تحصى ، وللحصول على اقصى قدر من فوائد التفاح يجب تناول التفاح مع قشرها ،

كما ان هناك فائدة لبذور التفاح ، والتفاح يحتوي على فيتامين سي وكذلك فيتامين ب

فوائد التفاح

الشعر

يحتوي على البيوتين الذي يعزز نمو الشعر ويجعله أقوى ، وبفضل وجود الألياف القابلة للذوبان ، والمركبات الفينولية ،

ومضادات الأكسدة والفيتامينات يمنع تساقط الشعر ، والمواد المضادة للأكسدة تساعد في زيادة الدورة الدموية في

فروة الرأس ، مما يشجع على نمو الشعر .

و عصير التفاح يساعد على استعادة التوازن الطبيعي لفروة الرأس ، وبالتالي  من القشرة وهو واحد من فيتامينات للشعر .

البشرة

كون التفاح يحتوي على فيتامين أ وهو بدوره يعمل على تفتيح البشرة ، وازالة البقع ، بالاضافة الى دخول التفاح

في الكثير من اقنعة الوجه والمستحضرات التجميلية .

العظام

يحتوي التفاح في تركيبه على الكالسيوم ومضادات الاكسدة التي تعمل على زيادة كثافة العظام ، ومركب البورون

الذي يقوم بتقوية العظام ويمنع من تعرض العظام للكسور ، والحد والتقليل من مرض هشاشة العظام كونه

يحوي على مركب الفلافونويد .

الامعاء

البكتين الموجود بالتفاح هو من الألياف الغذائية المفيدة للأمعاء ، ومادة البكتين تقوي عملية الحرق وترفع نسبتها

بشكل كبير مما يساعد على صحة الأمعاء .

القلب

تساعد الالياف الموجودة بنسب عالية في التفاح على منع تراكم الكوليسترول الضار في الدم ، وبذلك يكون القلب

بعيد عن تصلب الشرايين وامراض القلب . بالاضافة الى مصدر غني من المغذيات النبااية مثل الكيرسيتين والبكتين

والكاتشين واحماض الكلوروجينيك التي تعمل على حماية القلب والاوعية الدموية من التألف ومن الاكسدة .

الدماغ

يحتوي على مضادات للأكسدة التي تحمي خلايا الدماغ من هجمات الجذور الحرة و هذا مفيد جدا في تحسين

صحة الدماغ والحد من مخاطر الاضطرابات العصبية ، مثل مرض الزهايمر والخرف .

مرض السكر

البوليفينول في التفاح تؤثر على عملية الهضم وامتصاص الكربوهيدرات ، وهذا بدوره يحسن تنظيم نسبة السكر

في الدم ، ويعمل على تعزيز إفراز الأنسولين من البنكرياس .

مرض السرطان

إن الألياف الغذائية التي يحتاجها جسمك لتخفيض نسبة تعرضك لمرض السرطان ، موجودة بالتفاح ويعتبر مصدر غني

من المواد المضادة للأكسدة والمواد الكيميائية النباتية الأخرى التي تساعد على حماية الخلايا من الضرر التأكسدي

الذي يحفز السرطان . يمكن القول ان من فوائد التفاح الوقاية من مرض السرطان .

مرض الربو

يحتوي على الأحماض الفينولية التي تجعل من السهل على أي شخص يعاني من الربو على التنفس بحرية .

شاهد ايضا : فوائد خل التفاح
فوائد الكركم
فوائد الجنزبيل
فوائد التين
فوائد البرتقال