طريقة عمل شوربة الخضار للرجيم ، يتعرض كل شخص في حياته لزيادة وزنه ، لذا يبحث عن طرق لانقاص الوزن فتعتبر الشوربات من المواد الغذائية المفيدة للجسم كما تساعد في انقاص الوزن ، فسوف نقدم لكم من خلال هذا المقال طريقة عمل شوربة الخضار للرجيم ، تابعوا معنا مقال طريقة عمل شوربة الخضار للرجيم .
طريقة عمل شوربة الخضار للرجيم
وصفات أخرى :
شوربة خضار .
شوربة البطاطس بالدجاج .
شوربة البروكلي بالكريمة .
شوربة الفطر بالكريمة .
شوربة عدس بحامض .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
ما هي طريقة عمل شوربة الخضار للرجيم ؟
شوربة الخضار للرجيم
المكونات :
– حبة واحدة من البصل المفروم .
– حبتان من الكوسا المقطعة إلى مكعبات صغيرة الحجم .
– حبتان من الجزر المقطع .
نصف كوب من الفطر .
– ملعقتان من عصير الليمون .
– ملعقة كبيرة من الملح .
– نصف كوب من البازيلاء .
– ملعقتان من الشوفان .
– ثلاث ملاعق من زيت الزيتون .
– ثلاث أكواب من الماء .
– نصف ملعقة من الكمون .
– نصف ملعقة من الكركم .
– كمية مناسبة من البقدونس .
طريقة التحضير :
– يوضع قدر على النار ويضاف إليه الزيت ثم يضاف البصل المفروم ويقلب حتى يصبح لونه ذهبيًا .
– يضاف إلى البصل كلًا من الجزر ، والكوسا ، والبازيلاء ، والفطر المقطع ويتم تقليب جميع المكونات حتى تنضج .
– يضاف إلى المزيج السابق الملح ، والكمون المطحون ، والفلفل الاسود ، والكركم ، والماء ، والشوفان ويترك هذا المزيج على النار لمدة لا تقل عن ربع ساعة حتى تنضج جميع المكونات .
– تسكب الشوربة في وعاء للتقديم ثم يضاف اليها البقدونس ، وعصير الليمون .
شوربة الخضار للرجيم سريعة
المكونات :
– حبتان من الكوسا المقطعة إلى مكعبات صغيرة الحجم .
– حبة واحدة من البصل المفروم .
– حبة واحدة من الجزر المقطع إلى مكعبات .
– حبة واحدة من الطماطم .
– ملعقة صغيرة من الملح .
– ملعقة من الفلفل الاسود .
– كمية مناسبة من الماء .
– ملعقة كبيرة من زيت الزيتون .
طريقة التحضير :
– يوضع قدر على النار ثم يضاف اليه الزيت ، والبصل ويقلب حتى يتغير لونه إلى اللون الذهبي .
– يضاف إلى البصل ، والجزر ، والكوسا ، والطماطم ، والماء ويترك هذا الخليط على النار حتى تنضج المكونات جيدًا .
– يضاف إلى المزيج السابق الملح ، والفلفل الاسود ثم يرفع من النار .
– تسكب الشوربة في طبق للتقديم .
هنا نصل الى نهاية مقال طريقة عمل شوربة الخضار للرجيم ، نرجو أن نكون نلنا أعجابكم من خلال قراءة مقال طريقة عمل شوربة الخضار للرجيم .
