شوربة العدس للرجيم

شوربة العدس للرجيم ، تختلف أنواع العدس وألوانه فمنهم العدس الأسود والبني والأحمر ، وتتميز جميع أنواع العدس باحتوائها على عنصر البروتين كما تساعد في الحفاظ على صحة الجسم ومده بالعناصر الغذائية المفيدة ، بالإضافة إلى دخوله في الحميات الغذائية لنقص الوزن ، حيث أنه يتميز بمنح الشخص شعور بالشبع كما ينظم عملية الهضم بالإضافة لذلك تحتوي وجبة العدس على سعرات حرارية قليلة ونقدم لكم اليوم طريقة عمل شوربة العدس للرجيم .

شوربة العدس للرجيم

وصفات أخرى :
طريقة عمل العدس بالشعرية .
طريقة عمل شوربة شعيرية .
طريقة عمل شوربة الحريرة .
طريقة عمل شوربة اللحم .
طريقة عمل شوربة البحر .
طبخ العدس الاحمر .
شوربة البروكلي .

مقادير شوربة العدس للرجيم

– كأس ونصف من العدس البني .
– 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون .
– حبة كبيرة من البصل وقومي ببشرها .
– ملعقتان صغيرتان من الثوم المفروم .
– حبتان من الجزر مقطع لمكعبات صغيرة .
– كوب من عصير الطماطم .
– كأس من الكرفس المفروم .
– ربع ملعقة كبيرة من الكمون .
– 8 أكواب من الماء .
– ورقة واحدة من أوراق الغار .
– ملح وفلفل أسمر .

اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih

طريقة تحضير شوربة العدس للرجيم

– قومي بإضافة الزيت في وعاء على النار .
– ضيفي البصل إلى الزيت وقلبيه حتى يتغير لونه .

– قومي بإضافة الثوم والكرفس والجزر وقلبيهم معاً حتى ذبول الخضروات .
– قومي بغسل العدس ووضعه في نفس الوعاء مع إضافة الطماطم .
– قومي بإضافة الماء إلى الخليط واتركيه ينضج وضيفي له الملح والفلفل .

مقادير نوع آخر من شوربة العدس للرجيم

– حبتان من البصل صغيرتان في الحجم مبشورة .
– 4 فصوص من الثوم المهروس .
– ملعقتان صغيرتان من الزيت النباتي .
– حبة من الجزر مقطعة مكعبات .
– كأس إلا ربع من العدس الأحمر .
– كأس إلا ربع من الطماطم المفرومة .
– حبة من الكوسا مقطعة إلى مكعبات صغيرة .
– ملح وفلفل حسب الرغبة .
– نصف ملعقة من الكمون .

طريقة عمل شوربة العدس

– قومي بوضع الزيت على النار وضيفي له البصل والثوم المفروم .
– ضيفي العدس بعد غسله ثم الطماطم والماء .
– قلبي الخليط معا ثم ضيفي له مكعبات الخضروات .
– ضيفي الملح والفلفل والكمون وقلبي الخليط ثم غطيه حتى ينضج .