رجيم البطاطس ، من أكثر المواضيع التى لها تأثير جذرى عند الاشخاص هو موضوع السمنه ، وانتشارها في العالم أصبح سبب في إنتشار وصفات كثيرة عن تخسيس الوزن ، وهذا الموضوع أكثر حرجاً على صاحبه فهو يمنعه من ارتداء الملابس التى يفضل ارتدائها في المناسبات السعيدة ، وتجعله يلجأ إلى نظام الرجيم ، والتمارين الرياضية ، والأدوية الخاصة بالتخسيس ،وايضاً تجعله يلجأ إلى العمليات الجراحية ، لذلك سوف نتناول في مقالنا هذا طرق رجيم البطاطس الامن على الصحة تابعونا .
رجيم البطاطس
وصفات اخرى :
شاي التخسيس .
كيفية تخسيس الارداف .
طرق تخسيس البطن فى اسبوع .
تخسيس الكرش بسرعة .
تخسيس البطن بالاعشاب .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
تعرفوا معنا على طريقة عمل رجيم البطاطس
اليوم الأول والثانى والثالث والرابع :
-خلال الأربع أيام الاولى يتم تناول البطاطس المسلوقة بدون ملح ، وعند الجوع وبالتوزيع على مدار اليوم ، بالإضافة إلى الزبادى الرايب قليل الدسم .
اليوم الخامس :
– يتم تناول صنف واحد فقط من الخضروات أو الفاكهة طول اليوم مع ملاحظة الخضروات الممنوعة في ذلك اليوم ، مثل البطاطس ، البطاطا ، والذرة الحلوة ، وايضاً الفواكهة الممنوعه في هذا اليوم مثل ، المانجو، العنب ، التين والموز والبلح والقشدة .
اليوم السادس :
– نقوم بتناول السلطة في هذا اليوم ، مثل الخس ، والسبانخ لقدرتهم العالية على حرق الدهون ، ويمكن إضافة رشة من زيت الزيتون .
اليوم السابع والأخير :
– في هذا اليوم الأخير من الرجيم مسموح بتناول البطاطس + بيضة مسلوقة + خضروات + فاكهة + كوب من الحليب منزوع أو خالى الدسم .
النصائح المطلوبة أثناء تناول هذا الرجيم :
– لابد من تناول الماء لكثرة أهميتها لتنظيف الجسم وإزالة السموم لذلك يجب تناول ما لا يقل عن 2 لتر من الماء بشكل يومى حتى بعد إنتهاء الرجيم .
– من الأفضل تناول الشاى الأخضر أثناء الرجيم لكثرة فوائده
– الإمتناع عن تناول السكر ، وكذلك الأمتناع عن استخدام الملح لأنه يجعل الجسم يخزن الماء ، كذلك ايضاً ننصح بتناول المشروبات الساخنة لحرق الدهون مثل الينسون وغيره من المشروبات الساخنة .
وبذلك نكون قد وصلنا سوياً إلى نهاية مقالنا رجيم البطاطس ونرجو أن يكون قد نال إعجابكم .
