رجيم الارز

رجيم الارز الذي هو نوع من أنواع النشويات التي يحبها الكثير من الأشخاص ، يعرف الأرز انه يزيد الوزن إن تم طهيه مع كميات كبيرة من الدهون .

برنامج رجيم الارز

وجبة الفطور
– تناول كوب من الماء الساخن قبل القيام بتناول الطعام .
– كوب من الحليب خالي من الدسم .
– شريحة خبز الأرز بالقرفة .
– قطعة من الجبن خالي الدسم .
– ملعقة من الفول بدون زيت .
وجبة الغداء
– تناول كوب أو كوبين من الماء الساخن .
– ثلاث معالق من الأرز خالي من الدهون .
– كوب من مشروب القرفة .
– طبق من السلطة الخضراء .
– شريحة من السمك أو شريحة من اللحم .
وجبة العشاء
– كوب أو كوبين من الماء الساخن .
– طبق من السلطة والليمون والخضراوات الورقية .
– ثمرة من التفاح .
– قطعة من خبز الأرز بالقرفة .
– قطعة من الجبن خالي الدسم .

طريقة عمل خبز رجيم الارز

المكونات
– كوب من الدقيق .
– كوب من الأرز المطحون .
– معلقة من الكمون .
– معلقة من القرفة .
– نصف معلقة من الزنجبيل .
– ربع ملعقة من الملح .
– نصف كوب من الماء .
طريقة التحضير
– نقوم بإحضار إناء واسع ثم نضع به الدقيق مع الأرز مع القرفه مع الكمون مع الزنجبيل ونقلب جيدا لحين خلط المكونات .
– نقوم بوضع الملح بالماء ونقلبه جيدا ثم نقوم بإضافتها إلى المكونات وخلطها جيدا للحصول على عجينة متماسكة، يمكن إضافة القليل من الماء إن لزم الأمر .
– تقطع العجين على شكل اقراص صغيرة من الخبز ثم توضع على صينية بها ورقة زبدة ويتم وضعها داخل الفرن للشواء .
– يمكنك تركها بالفرن ربع ساعة أو أكثر إذا احتاج الأمر لذلك ، لكن يجب الحرص على عدم إضافة الدهون لهذه الوصفة .

ما هي فائدة تناول الارز ؟

– يعرف علميا عن فائدة الأرز انه مفيد كثيرا في طرد السموم من الجسم ، كما أنه غني بالمغنيسيوم والألياف الذي يساعدان على انقاص الوزن .
– الأرز من الأطعمة التي يستطيع الجسم تحويلها إلى طاقة تعين الإنسان على القيام بالأعمال اليومية على أكمل وجه ، كما أنه من الأطعمة سهلة الهضم .
– تم اكتشاف مؤخرا رجيم الأرز الذي قام بتنفيذه وولتر كيمينير المتخصص الألمانى لإنقاص الوزن ، بعد الكثير من التجارب أثبت رجيم الأرز أنه قادر على خسارة 5 إلى 6 كيلو بالشهر .

نصائح تساعد في انقاص الوزن

– احرص على ممارسة الرياضة، فهي من أهم الأساسيات التي تساعد على انقاص الوزن بسرعة كبيرة .
– أيضا يجب تناول الماء بشكل كبير سواء كانت ماء ساخن أو ماء عادي ، لكن يفضل الماء الساخن فهي تساعد كثيرا على التخلص السريع من دهون الجسم .

تعرف على :
رجيم العنب .
رجيم النشويات .
رجيم الهرم الغذائى .
رجيم البطاطس المسلوقة .
تخسيس الوجه .
رجيم بذرة الكتان .
رجيم اليوم الواحد .

اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih