وصفات للرجيم السريع ، هناك الكثير من الناس الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة المفرطة ، فدائمًا يبحثون عن طرق مختلفة للتخلص من الوزن الزائد ، في بعض الاحيان لا ينجحون في الوصول إلى غايتهم وذلك لأنهم عديمون الصبر ، أو انهم لا ينتظمون على برنامج الرجيم الخاص بهم ، لذا يلجأون للوصفات التي تجعلهم يتخلصون من الدهون والوزن الزائد بسرعة ، من خلال هذا المقال سوف نقدم لكم وصفات للرجيم السريع .
وصفات للرجيم السريع
إقرأ أيضاً :
رجيم مجرب .
رجيم للمراهقات .
رجيم كل يوم كيلو .
رجيم الجزر .
الرجيم الصحي .
افضل وصفات للرجيم السريع
سوف نقدم لكم وصفة للرجيم السريع تستمر هذه الوصفة لمدة ثلاث اسابيع ، يمكن ان تقلل الوزن خلال كل اسبوع حوالي خمسة كيلو جرام زهي كالتالي :
الأسبوع الأول
وجبة الإفطار : كمية غير محددة من الفاكهة ، مثل الفراولة والعنب والاناناس والتفاح .
وجبة الغداء : ثمرة واحدة من الفاكهة أي نوع ، وطبق سلطة مكونة من الزيتون والجبن أو سلطة مكونة من اللبن الرائب والباذنجان .
وجبة العشاء : ثمرة من الفاكهة ، وطبق شوربة خضار .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
الأسبوع الثاني
وجبة الإفطار : الكمية المرغوبة من الفاكهة والنوع المحبب حسب الرغبة .
وجبة الغداء : طبق سلطة فواكه متنوعة ، أو طبق سلطة خضار أو يمكن تناول طبق من اللبن الرائب ويجب ان يكون خالي الدسم .
وجبة العشاء : ثمرة واحدة من الفاكهة ، قطعة من الدجاج بالإضافة إلى طبق من الخضار المشكل ولكن يجب ان تكون مسلوقة .
الأسبوع الثالث
وجبة الإفطار : كمية غير محددة من الفاكهة .
وجبة الغداء : كمية من الخضار الطازج أو المسلوق ، أو يمكن تناولها على شكل سلطة .
وجبة العشاء : طبق من شوربة الخضار بالإضافة إلى طبق سلطة فواكه .
ملاحظات :
– يجب عدم شرب أي من المشروبات المنبهة التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والنسكافية والشاي والكاكاو ، كما انه يجب عدم شرب المشروبات الغازية .
– من الضروري عدم تناول الاطعمة التالية أثناء فترة الرجيم : اللحوم الحمراء والخبز والبيض والارز والاسماك والمعكرونة والمعجنات والجبن .
إلى هنا نكون وصلنا لنهاية مقالنا الذي يحمل عنوان وصفات للرجيم السريع نرجو ان نكون نلنا اعجابكم من خلال قراءة مقال وصفات للرجيم السريع .
