افضل رجيم للتخسيس ، مشكلة السمنة من أكثر المشاكل المزعجة والمؤرقة لدى الكثيرين ، ولذلك تم ظهور العديد من أنظمة الرجيم المختلفة التي تساعد كل من يعاني من السمنة والوزن الزائد باتباعها ، ومع تعدد هذه الحميات والرجيمات اختارنا لكم افضل رجيم للتخسيس والتخلص من الوزن الزائد .
افضل رجيم للتخسيس
ما هو افضل رجيم للتخسيس ؟
سوف نذكر لكم من خلال هذا المقال احدث وافضل انواع الرجيم أو الحميات الغذائية الصحية التي يتبعها الكثيرين وتأتي بنتائج فعلية وسريعة :
– رجيم اتكنز
هذا الرجيم يعتبر من افضل رجيم للتخسيس ويتبعه عدد كبير جدا من النجمات العالميات ، فهو يعتمد على تناول الأطعمة الغنية بالدهون المواد البروتينية ، والامتناع عن تناول أي فواكه أو مواد كربوهيدراتية ، ومن الأفضل اتباع هذه الرجيم لمدة أسبوعين فقط لا أكثر من ذلك حتى لا يسبب اي آثار جانبية على الصحة .
اقرأ أيضاً :
افضل رجيم في العالم .
رجيم لتخفيف الوزن .
اسرع رجيم لانقاص الوزن .
– رجيم منع الدهون
وهذا واحد من أفضل أنواع الرجيمات الصحية الذي يعتمد على تطبيقه بعض الاشخاص ، فهو يقوم بمبدأ تناول كافة الأطعمة ما عدا منتجات الألبان أو الأطعمة المقلية أو الاكلات التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والزيوت ، وهذا النظام الغذائي يساهم كثيرا في حرق الدهون المتراكمة في مناطق الجسم المختلفة لأنه يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية ، ويسمح هذا الرجيم بتناول المكسرات بشكل يومي ، ويمكن تناول الأسماك الدهنية مرة واحدة في الأسبوع .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
– رجيم الماء
بالتأكيد نسمع جميعا عن انقاص الوزن بالماء ، لذلك تم اختراع رجيم الماء ليعتبر واحد من افضل انواع الرجيم للتخسيس ، فهو يعتمد بشكل أساسي على تناول مكملات كبيرة من الماء قبل الإقبال على الوجبات الغذائية ، وليكن يشرب الماء بمعدل لترين في اليوم ، وبشكل منتظم ، حيث تعمل الماء على إزالة الدهون والتخلص من سموم الجسم ، والحد من احتباس السوائل تحت الجلد بسبب كثرة الأملاح والصوديوم ، فيمكنك تناول الطعام الذي ترغبينه مع شرب كوبان من الماء قبل كل وجبة .
