رجيم الجزر ، يرغب العديد من الاشخاص في انقاص وزنهم والحصول علي جسم مثالي ورشيق ، ويتبع البعض العديد من الطرق لانقاص الوزن والتي لا تصل الي نتيجة مثل الانقطاع عن الطعام لفترات طويلة او الاكثار من تناول اقراص تخفيف الوزن ، وهذه الطرق غير صحية ولا تجدي نتيجة ، وينصح بتناول العديد من الخضراوات الصحية والطازجة مثل الجزر او الخيار حيث تحتوي هذه الخضراوات علي العديد من الفوائد التي يحتاجها الجسم بالاضافة الي القدرة علي حرق الدهون المتراكمة بالجسم ، ونتطرق في البداية الي توضيح رجيم الجزر ثم ننتقل الي ذكر بعض فوائد الجزر ، لذا تابع معنا التالي .
رجيم الجزر
ماهو رجيم الجزر ؟
ينصح العديد من الاطباء الاشخاص اصحاب الوزن الزائد بتناول الكثير من الخضراوات التي تعمل علي انقاص الوزن ومنها الجزر ، يمكن الوصول الي الوزن المناسب عن طريق رجيم الجزر حيث يمكن تناوله بحالته علي هيئة قطع صغيرة او طولية ، او تناوله علي هيئة عصير .
– وجبة الافطار
تناول بيضتين مسلوقتين ونصف رغيف من الجبن مع تناول جزرة .
– وجبة الغذاء
كمية من البروتين سواء لحم مشوي او دجاج مشوي .
اعداد شوربة الخضار المكونة من البطاطس والفاصوليا والكوسة والجزر والتي تعمل علي انقاص الوزن .
مع تناول الفواكة مثل التفاح او الموز .
– وجبة العشاء
نصف رغيف من الجبن .
تناول سلطة تحتوي علي الجزر وباقي الخضراوات .
اقرأ ايضاً :
رجيم البيض .
فوائد الجزر للرجيم .
رجيم شوربة العدس .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
بعض فوائد الجزر
يمكن اتباع رجيم الجزر يوميا للوصول الي جسم مثالي .
يحتوي الجزر علي نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن المفيدة لجسم الانسان .
يعمل علي تقوية الجهاز المناعي بجسم الانسان وحماية القلب من العديد من الامراض .
يعمل علي تحسين النظر وصحة العينين .
يعمل علي حماية الجهاز الهضمي وتطهير القولون والمعدة .
له اهمية خاصة للامهات الحوامل حيث يحافظ علي جلد المرأه الحامل من اشعه الشمس ويعمل علي نضارة بشيرتها وحيويتها .
يساعد علي نمو الشعر وزيادته ويمنع تساقطه .
يحافظ علي البشرة ويحمي الجلد من ظهور حبوب الشباب .
تخليص الجسم من كافة السموم وتقليل الكوليستيرول من الجسم .
