هل اللبن مفيد للحامل في الاشهر الاولى

هل اللبن مفيد للحامل في الاشهر الاولى ، الطعام والشراب الخاص بالحامل ليس كما نتناوله عادة ، وذلك لما تحتاج إليه من مغذيات ومكملات لبناء الجنين ومساعدته على النمو بشكل طبيعي وسليم ، ومن أهم ما يجب على الحامل تناوله هو الألبان ومشتقاتها ولمساعدتك نقدم إليك مقالنا لتناول اللبن للحامل في الشهور الاولى .

هل اللبن مفيد للحامل في الاشهر الاولى أم لا ؟

نقاط هامة توضح هل اللبن مفيد للحامل في الاشهر الاولى

تعد الألبان واحدة من أهم المواد الغذائية التي تمتلك العديد من العناصر المهمة التي يحتاج إليها الجسم ، إّذ تحتوي على كلاً من البروتينات والفيتامينات والعديد من المعادن الأساسية التي يحتاج إليها جسم الإنسان بطبيعة الحال فما بالك بفائدته بالنسبة للحامل وخاصة بالأشهر الأولى ، فيما يتعلق بما يمكنك الحصول عليه من فوائد جراء المداومة على تناول اللبن ما تراه في النقاط التالية :
– يساعدك اللبن في توفير حاجة الجنين من الكالسيوم والتي تساعده على النمو بشكل طبيعي وسليم .
– كما وتجد أن اللبن يمتلك كذلك فيتامينات عدة أهمها فيتامين ” د ” وهو ما يحميه من الإصابة بمرض الكساح بعد ولادته .
– يوفر كذلك البروتين الذي يحتاج إليه الجنين بما يساعده في زيادة معدل تدفق الدم .
– كما يقوي من جهاز المناعة لدى الحامل والجنين على حد سواء لموجهة العديد من الأمراض المحتملة .

ما الحصة التي تحتاج الحامل إليها من الألبان ؟

– لابد لك سيدتي خلال فترة الحمل من تناول على الأقل 3 أكواب من الحليب ، ومن الممكن أن يزداد المعدل إلى 4 أكواب .
– من الممكن استبدال حصتين من اللبان بالزبادي والجبن المشتق منه مع توزيع الحصص على مدار اليوم لإكساب الجسم ما يحتاج إليه من عناصر غذائية .
– قد يكون من الأفضل كذلك للحامل تناول اللبن خالي الدسم أو قليل الدسم لما يحتويه من نسبة كبيرة من الكالسيوم ، في حين كامل الدسم منه يمتلك الكثير من الدهون والتي قد تتسبب في إصابة الحامل بالحموضة .