مشروبات تخفف الم الدوره ، تقدم لنا الطبيعة مجموعة من المشروبات الطبيعية المعالجة للآلام والأوجاع التي تتعرض لها المرأة خلال فترة الدورة الشهرية ، الناتجة عن تقلصات الرحم وتفتيت بطانة الرحم ، وخلال هذا المقال سوف نتوافى معكم بالتفصيل كافة المشروبات الطبيعية التي تخفف من ألم الدورة ، تابعي معنا عزيزتي جيداً .
مشروبات تخفف الم الدوره
افضل ثلاثة مشروبات تخفف الم الدوره الشهريه
فيما يلي سوف نستعرض معكم أهم المشروبات الطبيعية التي تقلل من آلام الطمث أو الدورة الشهرية :
– مشروب الميرمية : نبات الميرمية مفيدة للنساء بشكل عام ، وتخفف من أعراض الدورة الشهرية بشكل خاص ، لأنها تحتوي على نسبة عالية من المواد الكيميائية الرائعة التي تساعد المرأة في تخطي أوجاعها خلال الدورة ، وتخفف من آلامها الحادة التي تعاني منها خلال هذه الفترة .
– مشروب السحلب : يعتبر السحلب من المستحضرات الحيوانية التي تستخدم في علاج آلام الدورة الشهرية ، والتخفيف من تقلصات البطن وتشنجات العضلات ، هذا فضلاً عن مذاقه الممتاز وهو يعد من أشهر المشروبات الشتوية التي تمنح الجسم الدفء والاسترخاء ، لذلك يفضل أن تتناوله المرأة أثناء الدورة .
– مشروب الفراولة : وعصير الفراولة الطازج يعالج الأعراض الحادة المصاحبة للدورة الشهرية ، فهي تخفف من الألم وتقوي الجسم ، وتمنحه الطاقة والحيوية ، كما أن الفراولة تمنع من شحوب وجه المرأة خلال فترة الحيض ، لذلك يوصي الأطباء بضرورة تناول المرأة مشروب الفراولة أثناء أيام الدورة الشهرية .
نصائح للمرأة خلال فترة الحيض
عزيزتي القارئة يجب عليكي متابعة السطور التالية حتى تتعرفي على تلك النصائح الهامة التي من الضروري الالتزام بها أثناء فترة الدورة الشهرية :
– التخلي تماما عن تناول المشروبات المنبهة مثل الشاي والقهوة .
– عدم تناول المشروبات الغازية أو أي مشروب يحتوي على الكافيين لأنها تعيق من امتصاص الحديد .
– الابتعاد عن التوتر والقلق النفسي خلال الدورة .
– ضرورة تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي لأنها تساعد على امتصاص الحديد .
– كذلك يفضل تناول الأطعمة الغنية بفيتامين B2 .
– الحرص على عدم ممارسة التمارين الرياضية العنيفة .
– بل من الممكن ممارسة رياضة المشي نصف ساعة فقط في اليوم .
مواضيع ذات صلة :
علاج الام الدورة الشهرية بالاعشاب .
اسباب بطانة الرحم المهاجرة .
الفرق بين وجع الدورة ووجع الحمل .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
