علاج الام الحيض بسرعة ، الدورة الشهرية من العادات النسائية المزعجة لأنها تأتي بأعراضها الجانبية المؤلمة والغير محتملة ، لذا تبحث كل امرأة عن افضل العلاجات التي تخفف من آلامها وتقليل حدتها ، ونحن سنساعدك عزيزتي ونقدم لك طرق علاج آلام الطمث الشديدة من خلال هذا المقال .
علاج الام الحيض
علاج الام الحيض الشديدة بطرق طبيعية
هناك أكثر من طريقة طبيعية يتم استخدامها للتخفيف من آلام الطمث الناتجة عن تقلصات الرحم وانفباضاته الحادة ، ومن أفضل تلك الطرق المجربة للتقليل من آلام الحيض هي :
– المساج
المساج و التدليك برفق من افضل الوسائل الطبيعية لعلاج آلام البطن وأسفل الظهر ، كما ويعمل على ارتخاء عضلات الجسم والحد من تشنجاته ، هذا فضلا عن دوره الكبير في تخفيف حدة الحالة المزاجية السيئة ، لذلك يمكنك عمل جلسات من المساج و التدليك اليومي بزيت الزيتون الساخن على منطقتي البطن والحوض ومنطقة أسفل الظهر .
– التدفئة
كذلك تدفئة الجسم وبالاخص منطقة البطن من الأساليب القديمة للتخفيف من أعراض الحيض المؤلمة ، والحد من تقلصات البطن وتشنجات المفاصل ، لذا اعتمدي على أخذ حمام دافئ يومياً خلال فترة الحيض ، أو من الممكن وضع قطعة قماش مبللة بالماء الساخن على منطقة البطن .
– اليوجا
وتعمل اليوجا على تخفيف آلام الدورة كثيراً وتعزز من الحالة النفسية السيئة المصاحبة لأعراض الطمث ، هذا فضلا عن دور اليوجا في تصفية الذهن وارتخاء العضلات ، والحد من انقباضات الرحم ، فعليك أن تمارسين رياضة اليوجا بشكل دوري أثناء فترة الحيض .
نصائح لتخفيف آلام الحيض الشديدة
كما يمكنك سيدتي اتباع تلك النصائح التالية التي تساعدك في تخطي آلام الطمث والحد من أوجاعه :
– ممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة يومياً في الصباح الباكر .
– تناول مشروب القرفة التي تحتوي على مواد مضادة للالتهاب ، والتي تعمل كمسكن فعال في تخفيف آلام الحيض .
– الابتعاد عن تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين أثناء فترة الحيض .
– تناول الأطعمة والأغذية التي تحتوي على أحماض الاوميجا 3 خلال الدورة الشهرية مثل سمك السلمون ، وزيت السمك .
– الإكثار من تناول الموز وعصير الموز لأنه غني بعنصر الماغنسيوم الذي يخفف من آلام الطمث الشديدة .
مواضيع ذات صلة :
اسباب الام الدورة الشهرية .
اعراض الدورة الشهرية المتاخرة .
لتخفيف الام الدورة الشهرية .
بطانة الرحم المهاجرة والحمل .
بطانة الرحم السميكة .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
