انقاص الوزن

طرق تخسيس البطن

طرق تخسيس البطن بسرعة

طرق تخسيس البطن ، منطقة البطن من أكثر المناطق التي يتراكم فيها الدهون ويصبح الشكل العام مزعج للغاية سواء كان لدى الرجال أو النساء ، إلى جانب ممارسة الرياضة هناك بعض الطرق والوصفات التي تساعدك في الحصول على جسم رشيق سوف نقدمها لكم من خلال متابعة هذا المقال .

طرق تخسيس البطن

طرق تخسيس البطن
طرق تخسيس البطن

طرق تخسيس البطن بالأعشاب

_ النعناع له أثر قوي في التخلص من الكرش .
_ يتم وضع ملعقتين صغيرتين من النعناع إلى كوب من الماء المغلي .
_ تركه حتى يبرد ثم يتم تحليته بنصف ملعقة من العسل ويقلب جيداً .
_ يتم تناوله مرة في الصباح وأخرى في المساء .
_ الشاي الأخضر له سحر بالغ في تنحيف البطن .
يتم غلي كوب من الماء ثم نضيف إليه ملعقتين صغيرتين من الشاي الأخضر .
يتم تحليته بمعلقتين صغيرتين من العسل وتركه قليلاً حتى يبرد .
_ تناوله مرتين يومياً .
_ الليمون والفلفل الأسود حيث يتم وضع في كوب من الماء المغلي ملعقتين صغيرتين من الفلفل وثمانية ملاعق من الليمون وتحليته بملعقة عسل .
_ يتم تناول هذه الوصفة على الأقل مرتين في اليوم .

اقرأ أيضاً :
تنحيف البطن .
تنحيف الارداف .
تمارين خسارة الوزن .
ازالة الكرش .
حزام تخسيس البطن .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih

طرق تخسيس البطن بسرعة

طرق تخسيس البطن
طرق تخسيس البطن

_ خل التفاح له أثر فعال في تخسيس منطقة البطن .
_ تحضير كوب من الماء الدافئ ويضاف إليه أربع ملاعق صغيرة من خل التفاح .
_ للحصول على أفضل النتائج يتم تناول هذه الوصفة ثلاث مرات في اليوم .
_ الليمون يتم اضافة عصير ليمون إلى كوب من الماء الدافئ .
يفضل تناوله على الريق .
_ الكركم واللبن في كوب لبن يتم وضع ثلاث أوراق من الكركم وتناول هذا الخليط كل يوم .

طرق تخسيس البطن بممارسة الرياضة

طرق تخسيس البطن
طرق تخسيس البطن

_ تمرينة كريس كروس يتم عملها عن طريق وضع فرشاة مخصص للتمارين ويتم الاستلقاء على الظهر .
_ رفع الى اعلى الركبتين .
_ وضع وراء الظهر اليدين .
_ ثم بعد ذلك نرفع الرأس .
_ من الأفضل ممارسة هذا التمرين لمدة نصف ساعة .
_ تمرينة بيلاتس نقوم بالاستلقاء على الظهر .
_ نمد إلى الأمام الذراعين بشكل مستقيم .
_ القدمين ترفع إلى أعلى .
_ من الأفضل تكرار هذا التمرين على الأقل نصف ساعة .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى