معلومات عن التخسيس ، السمنة المفرطة والتخسيس هم حديث الساعة في وقتنا الحالي ويسعى كثير من الناس لمعرفة معلومات عن التخسيس خوفاً من عواقب السمنة المفرطة ، الكثير من الناس يعانون من السمنة المفرطة وترهل الجسم الناتج عن الإفراط في تناول الأطعمة وخاصة تلك الأطعمة التي تحتوي على الزيوت والدهون الحيوانية الضارة ، ونظراً لما تسببه السمنة المفرطة من مشاكل وأضرار جسيمة على جسم الإنسان فقد سارع الأطباء إلي البحث عن وسائل عديدة للتخلص من هذا المرض وإستعادة الجسم الصحي السليم ، فقد تودي السمنة المفرطة بحياة المريض أو ينتهي به الحال غير قادر على الحركة والقيام بالأنشطة المعتادة ، ومن هنا كانت معرفة معلومات عن التخسيس أمر ضروري جداً .
معلومات عن التخسيس
أهمية معرفة معلومات عن التخسيس
معرفة معلومات متنوعة عن التخسيس تجعل خسارة الوزن أمر سهل للغاية ، حيث يتعرف المريض على أخطار السمنة وأضرارها الجسيمة على حياته فيعمل ذلك على تحفيذ ومنح المريض العزيمة القوية لخسارة الوزن .
لكن يجب الحذر لأن البعض ينشر خرافات تحت مسمى التخسيس وهذه الخرافات قد تسبب أضرار للمريض ولا تساعده على الإطلاق في خسارة الوزن ، فلا بد أن يسعى المريض لمعرفة معلومات صحيحة عن التخسيس ، ومن أهم هذه الخرافات الشائعة التي يجب الحذر منها :
– الحرمان الكامل من بعض العناصر الغذائية مثل الدهون ، والزيوت ، والنشويات مثل الأز والمكرونة والإقتصار على تناول الخضروات والفاكهة بشكل كبير ، وهذا بالطبع يتسبب في نقص هذه العناصر في جسم المريض ويجعله يعاني من سوء تغذية ومشاكل صحية عديدة .
– اتباع بعض أنواع الرجيم الغير متوازنة فيما يعرف بالرجيم الكيميائي ، وفيه يتناول الإنسان نوع واحد من الطعام لفترات طويلة مثل ريجيم اللبن والموز ، وهذا النوع من الرجيم لا يناسب الكثير من الناس وينتج عنه في أغلب الحالات سوء تغذية للمريض ونقص مناعته .
– ممارسة الرياضات العنيفة في سبيل التخسيس ، وهذه الرياضات قد تسبب ضرر بالغ للمريض مثل الكسور وآلام العظام .
اقرأ ايضاً :
رجيم سريع جدا .
افضل رجيم في رمضان .
رجيم سريع للارداف .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
أفضل خمس معلومات عن التخسيس ينصح بها الأطباء
هنا نقدم لك عزيزي القارئ أفضل خمس معلومات للتخسيس ينصح بها الأطباء المختصين في علاج السمنة المفرطة ومشاكلها ، وهذه المعلومات هي :
– شرب كميات كافية من المياه قد تصل إلى 2 لتر يومياً ، وهو ما يعادل تقريباً 5-6 أكواب من المياه النقية .
– اتباع نظام غذائي متوازن ، ويجب أن يشمل النظام الغذائي على جميع العناصر الغذائية بكميات كافية لتجنب مخاطر سوء التغذية .
– ممارسة أنواع مختلفة من الرياضات الآمنه تحت إشراف المدربين المختصين ، حيث يجب أن تتناسب الرياضة مع وزن المريض وقدرته على الحركة .
– شرب كوب من الماء الدافئ مع عصير ليمونة واحدة ، ويحلى بالقليل من عسل النحل على الريق في الصباح الباكر .
– المتابعة مع طبيب مختص في علاج السمنة ، وتقديم معلومات عن التخسيس بما يتناسب مع وزن ، وسن ، وعمر المريض .
هنا ينتهي مقالنا عن معلومات عن التخسيس ، قدمنا لكم مجموعة من معلومات عن التخسيس تساعدك في خسارة الوزن نرجو أن يكون مقالنا بعنوان معلومات عن التخسيس قد نال على إعجابكم .
