تخسيس سريع ، في الآونة الأخيرة زاد إقبال الجميع على إتباع حميات غذائية وخاصة الفتيات حيث أن الوصول للجسم الرشيق هو هدفهم الأساسي ، وخاصة عند ظهور أي مناسبة أو إقبالهن على الزواج لذلك فتبدأ كل منهن في إتباع نظام تخسيس سريع ، حتى تصل إلى النتيجة المرغوب بها في أقل وقت ممكن ، ولكن هذا النظام يتبع خطوات محددة حتى لا تؤثر بالسلب على الصحة .
تخسيس سريع
اقرأ أيضاً :
رجيم سريع للارداف .
حمية لانقاص الوزن .
فوائد قشر الرمان .
نصائح لتخفيف الوزن .
هل الشوفان يزيد الوزن .
تمارين رياضية لتخفيف الوزن .
طريقة عمل شوربة الشوفان للرجيم .
طرق صحية مهمة في نظام تخسيس سريع
– قومي بالانتظام في شرب الشاي الأخضر ، حيث أنه من المشروبات المشهورة بخفض الدهون في الجسم لذلك فهو مهم جداً في الرجيم .
– تناول الماء في الرجيم يساعد على تنظيم الهضم والتخلص من أملاح الجسم الضارة .
– التمهل في تناول الطعام فعلى قدر المستطاع قومي بالأكل ببطء ، لأن هذا يقوم بتسريع عملية الشبع .
– تعتبر وجبات المطاعم من الأكلات التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة ، لذلك يجب تجنبها في حالة الرجيم .
– ليست كل الخضروات والفواكه تندرج تحت قائمة الأكلات الصالحة في الرجيم مثل البطاطس ، والمانجا والعديد من الخضروات والفواكه الأخرى .
– تقسيم الوجبات إلى عدة وجبات منهم ثلاث وجبات فقط أساسية ، هم الفطور والغداء والعشاء والوجبات الباقية هي وجبات صغيرة بين تلك الوجبات .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
وصفة قشر الليمون في عمل تخسيس سريع
– قومي بإحضار كيلو من الليمون الطازج وعصره جيداً ووضعه في زجاجة .
– ضعِ قشر الليمون المتبقي في 8 أكواب من الماء ، وضعيهم معاً على النار ثم قومي بتصفية الخليط واحتفظي بالماء فقط .
– قومي بخلط الماء المصفى من قشر الليمون مع عصير الليمون .
– قومي بوضع الخليط في الثلاجة بدون إضافة سكر له .
– قومي بشرب الخليط قبل كل وجبة من الوجبات المحددة لك في اليوم .
– يجب تناول الخليط قبل الوجبة بربع ساعة والاستمرار عليها لمدة 90 يوماً حتى تحصلي على نتيجة مثمرة .
