تخسيس الكرش والارداف ، الكثير من الاشخاص يعانون من زيادة في الوزن في مناطق معينة باجسامهم ، واول علامات ظهور السمنة هي منطقة البطن والارداف ، ويسعي هؤلاء الافراد الي محاولة تقليل الوزن حتي يمكنهم الظهور بشكل جمالي و طبيعي ، وترجع السمنة والترهلات في هذه المنطقة الي عدم بذل العديد من الانشطة الرياضية و اختلاف وتغير في هرمونات الجسم او عوامل وراثية مكتسبة ، ونظرا لاهمية تخسيس الكرش والارداف فهناك العديد من الطرق والتمارين يمكن القيام بها لتخفيف الوزن ، لذا سنوضح طرق لتخسيس الكرش والارداف ، لذا تابع معنا التالي كي تصل الي نتيجة مبهرة .
تخسيس الكرش والارداف
طرق تخسيس الكرش والارداف
– تناول الوجبات التي تحتوي علي نسبة قليلة من السعرات الحرارية ، او الذهاب اي طبيب مختص لكي يمكن السير علي برامج تغذية صحية .
– شرب كميات كثيفة من المياه حيث تعمل علي تخسيس الكرش والارداف .
– القيام بممارسة بعض التمارين الرياضية لشد البطن وتخسيسها .
– الاهتمام براحة الجسم من خلال الاهتمام بالنوم لساعات كافية .
– الاكثار من تناول الخضروات والفاكهة مثل الموز حيث يحتوي علي العديد من الفوائد التي تمكن الجسم من التخلص من الدهون .
– الاهتمام بتناول وجبة الفطور حيث تمكن الجسم من الشعور بالشبع .
اقرأ ايضاً :
معلومات عن التخسيس .
رجيم سريع للارداف .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
بعض وصفات تخسيس الكرش والارداف
الشمر
يمكن تناول مشروب حبات الشمر عن طريق تسخين كوب من الماء حتي الغليان ، مع اضافة ثلاث او اربع معالق من الشمر واضافة السكر ، وتركه في الماء قليلا حتي يمكن تصفيته .
الشاي الاخضر
يمكن شرب كوب من الشاي الاخضر يوميا في الصباح وفي المساء حيث يساعد علي تخفيف الوزن . او شرب خليط من الشاي الاخضر والقرفة كوب منه يوميا ايضا .
الليمون
يمكن تخفيف الوزن من خلال قشر الليمون ، وذلك من خلال تحضير لتر من الماء وتركه علي نار هادئه ووضع قشر الليمون به ، وتركه علي النار حتي يتغير لون المياة الي لون عصير الليمون ، وتركه قليلا وتصفية القشر من العصير ، وتناوله يوميا في الصباح .
