هل الشوفان يزيد الوزن

هل الشوفان يزيد الوزن ، الشوفان هو مصدر غني بـ الالياف الغذائية

هل الشوفان يزيد الوزن ؟

الشوفان يدخل دائما في وصفات الحمية والرجيم ، حتى ان كثيرا من الاشخاص الذين يمارسون لعبة كمال الاجسام

يلجؤون الى تناول الشوفان في وجباتهم الرئيسية ، كونه يحتوي على العديد من الفوائد .

يمكن القول ان الشوفان لا يزيد الوزن اذا تم تناوله بكميات محدودة ، حيث ان الشوفان يحتوي على كميات قليلة

من الكربوهيدرات وهو يحتوي بنسب عالية على البروتين الذين بدوره يعتبر احد افضل الحلول التي تدخل في انواع

الرجيمات المختلفة .

فوائد الشوفان للرجيم

تساعد الألياف الغذائية الموجودة في الشوفان على الاحساس بالشبع لفترات طويلة ، حيث تبقى في المعدة أطول وقت

ممكن ، كما تلعب الأحماض الدهنية الغير مشبعة دور في خسارة الوزن ، وأيضا يحتوي الشوفان سعرات حرارية منخفضة

مما يجعله مناسب للذين يردون التخسيس ، يمكن القول ان من فوائد الشوفان هو انقاص الوزن .