طريقة عمل شوربة الشوفان للرجيم ، يعتبر الشوفان من اكثر الحبوب الصحية المشهورة في جميع أنحاء العالم بفائدتها الكبيرة في مجال الصحة العلاجية ، والتي تساهم بشكل كبير في تخفيف الوزن والتخلص من السمنة الزائدة ، فالشوفان يحتوي علي كمية كبيرة من الألياف الطبيعية التي تعطي إحساس بالشبع والامتلاء ، ويلجأ إليها من يرغب بإنقاص وزنه لذا سوف نضع بين أيديكم طريقة عمل شوربة الشوفان للرجيم .
طريقة عمل شوربة الشوفان للرجيم
أقرأ أيضا :
فوائد الشوفان للرجيم .
هل الشوفان يزيد الوزن .
رجيم سريع للارداف .
تخسيس البطن .
تابعونا علي صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
مكونات طريقة عمل شوربة الشوفان للرجيم
مكونات طريقة عمل شوربة الشوفان
– اربع ملاعق كبيرة من الشوفان .
– جزرة متوسطة الحجم .
– فصان من الثوم .
– حبة بصل متوسطة الحجم .
– كوب من الحليب الدافئ .
طريقة تحضير طبق الشوفان
– نقوم بفرم البصل والثوم فرما ناعما ، ونحضر مقلاة تيفال ، ونضع بها القليل من الزيت النباتي وعليهم البصل والثوم المفروم ونضع المقلاة علي نار هادئة مع التحريك المستمر حتي اصفرار المكونات .
– نضع الشوفان علي البصل والثوم بعد اصفرارها مع تقليبهم جيدا حتي تمام اختلاط المكونات ، نغطي المقلاة لمدة ثلاث دقائق .
– نضع علي الشوفان كوب من الحليب الدافئ مع التحريك جيدا ليصبح القوام كثيف .
– يقدم الشوفان بعد إضافة الملح الأبيض ، والقليل من الكزبرة الخضراء علي وجه الشوفان للتزيين .
يعتبر الشوفان من اهم الحبوب التي تعطي إحساس بالشبع وتمد الجسم بالطاقة اللازمة ، كما انه يسهل من عمالية الهضم وذلك لإحتوائه علي كميات كبيرة من الألياف الطبيعية .
– يحتوي الشوفان علي مادة بيتا جيلوكان التي تقوي الجهاز المناعي مما يزيد من محاربة البكتريا الضارة .
– أكدت الدراسات العلمية التي أجريت مؤخرا أن الشوفان يقي من أمراض السكري ، وذلك لاحتوائه علي أملاح المغنسيوم المسؤلة عن تنظيم الأنسولين في الدم ، يقوي العظام ويحافظ علي الأسنان من التسوس ، كما انه يساهم بشكل كبير في تحسين الحالة المزاجية .
– يحتوي الشوفان علي عنصر حمض الفوليات الهام جدا للمرأة الحامل المسئول عن عدم تشوه الأجنة ، وهذه طريقة عمل شوربة الشوفان للرجيم
