الرجيم الصحي والسريع لانقاص الوزن ، تدفع زيادة الوزن الأشخاص إلي اتباع الكثير من الحميات الغذائية التي قد تستمر لفترات طويلة ، وتعرض مستخدمها إلي حالة من اكتئاب الوزن الزائد ، والذي يعود إلي تناول الأكل بشراهة اكثر من ذي بادئ وعلي الرغم من صعوبة تلك الحميات إلا انه يجب استعمالها لفترات قصيرة حتي لا تسبب مشاكل صحية علي المدي البعيد وذلك بسبب حرق السعرات الحرارية المختزنة في عضلات الإنسان ، لذا سوف نضع بين أيديكم تفاصيل افضل طرق الرجيم الصحي والسريع لانقاص الوزن .
الرجيم الصحي والسريع لانقاص الوزن
أقرأ أيضا :
افضل طريقة لتخسيس الكرش .
وصفات للتخسيس السريع .
تخسيس الكرش والارداف .
تخسيس الارداف والبطن .
اسرع طريقة لانقاص الوزن .
تابعونا علي صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
أساليب الرجيم الصحي والسريع لانقاص الوزن
سوف نعرض عليكم أساليب الرجيم الصحي لإنقاص الوزن علي مدي أيام الأسبوع
– اليوم الأول : الإفطار كوب من الحليب منزوع الدسم مع شريحة واحدة توست ، يتكون الغداء من طبق كبير من السلطة الخضراء الخالية من الطماطم مع شريحة من الأناناس ، أما العشاء يتكون من ثمرة فاكهة مع كوب من الحليب .
– اليوم الثاني : الإفطار مثل اليوم الأول ، الغداء يتكون من بيضتين مسلوقتين وطبق فاكهة وكوب من عصير البرتقال ، العشاء حبتين من البطاطس المهروسة مع كوب من العصير .
اليوم الثالث : الإفطار نفس مكونات الإفطار اليوم السابق ، وكذلك الغذاء مع إضافة قطعة من اللحم المشوي ، العشا نفس مكونات اليوم السابق .
اليوم الرابع : الإفطار يتكون من شريحة توست وكوب من الحليب مع طبق فاكهة ، الغداء مثل مكونات اليوم السابق مع زيادة حجم قطعة اللحم لتعويض البروتين ، العشاء يتكون من طبق سلطة مع القليل من عصير البرتقال أو عصير المانجو .
اليوم الخامس : الإفطار يتكون من نفس المكونات ، الغداء يتم استبدال قطعة اللحم بالتونة ، ويتم تناول البطاطس المهروسة والبيض المسلوق في العشاء .
– اليوم السادس والسابع : نفس مكونات الإفطار والغداء والعشاء في اليوم الخامس ، وفي نهاية المقال نكون قد وضعنا بين أيديكم طرق الرجيم الصحي والسريع لانقاص الوزن .
