تخسيس البطن فقط ، تراكم الدهون في منطقة البطن مشكلة شائعة يعاني من الرجال والنساء على حدِ سواء حيث تتراكم هذه الدهون نتيجة بعض العادات الخاطئة من عدم ممارسة التمارين الرياضية ، والعادات الغذائية الخاطئة ، وقلة الحركة والجلوس لفترات طويلة ، وهناك العديد من الطرق للتخلص من الدهون المتراكمة حول البطن سواء بالعمليات أو تناول أدوية التخسيس ، ولكن يبقي الرجيم النظام الآمن للتخسيس ، فسوف نقدم لكم من خلال هذا المقال تخسيس البطن فقط .
تخسيس البطن فقط
اقرأ ايضا :
تمارين لتخسيس البطن .
رجيم كل يوم كيلو .
دهون البطن .
افضل طريقة لانقاص الوزن .
رجيم 5 كيلو .
تخسيس الارداف بسرعة .
اتشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
نظام تخسيس البطن فقط
وجبة الإفطار
ثمرة من أي أنواع الفاكهة ماعدا العنب ، والموز ، والبلح ، والتين وشريحتان من التوست ، كوب كبير من الزبادي خالي الدسم .
وجبة إضافية : قطعة من الجبن خالي الدسم ، أو بيضة مسلوقة ، أو ثمرة فاكهة .
وجبة الغداء
طبق خضار مشكل ، طبق سلطة بنجر ، طبق شوربة وقطعة من اللحم أو الدجاج منزوع الجلد .
وجبة إضافية : ثلاث ثمرات من الفاكهة .
وجبة العشاء
ثمرة فاكهة ماعدا البلح والموز والكريز والتين .
مشروبات تخسيس البطن فقط
مشروب القرفة والبابونج
– نخلط نصف ملعقة كبيرة من البابونج ونصف ملعقة من القرفة في كوب كبير من الماء الدافئ .
– يتم تناول هذا المشروب مرتين يومياً .
مشروب الشمر
– نغلي ملعقة صغيرة من بذور الشمر مع كوب من الماء .
– نصفي الخليط ، ويتم تناوله مرتين يومياً صباحاً ومساءاً .
– يُفضل تناول مشروب بذور الشمر على الريق في الصباح .
مشروب الشاي الأخضر والمرمرية
– نخلط ملعقة صغيرة من كل من الشاي الأخضر والمرمرية والبابونج والقرفة في كوب ماء مغلي .
– اتركي الخليط ليبرد ثُم صفيه .
– تناول هذا المشروب مرتين يومياً صباحاً ومساءاً قبل النوم .
مشروب البابونج والكمون
نخلط نصف ملعقة كبيرة من كل من الكمون والبابونج في كوب من الماء الدافئ .
تناول هذا المشروب مرتين يومياً على أن يكون على الريق صباحاً ، وقبل النوم مساءاً .
نرجو أن نكون نلنا أعجابكم من خلال قراءة مقال تخسيس البطن فقط .
