دهون البطن ، تعتبر السمنة هي تراكم للدهون بالجسم أكثر من النسبة الطبيعية ، وهو أمر يتعارض مع الصحة العامة للإنسان ، وتعد تراكم الدهون في الجسم وخاصة في منطقة البطن من المشاكل الصحية التي تؤرق الكثير من الأفراد وخصوصاً السيدات حيث يظهرهن بشكل غير لائق فضلاً عن أنها تحرمهن من ارتداء ما يحلو لهن من ثياب تتماشى مع أحدث الصيحات ولذلك نجد أن الجميع يحاول التخلص من دهون البطن واللجوء إلى وسائل طبيعية أكثر آمناً .
دهون البطن
كيف يمكن التخلص من دهون البطن ؟
يعد سؤال كيف يمكن التخلص من دهون البطن هو أحد أهم الأسئلة التي تراود العديد من الأفراد المصابون بتراكم الدهون بها ، فهم يبحثون عن طرق مناسبة يمكن عن طريقها التخلص من الدهون الزائدة التي تسبب الكثير من الأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم وزيادة نسبة الكوليسترول وغيرها من الأمراض المزمنة .
أقرأ أيضاً :
حرق الدهون بسرعة .
طريقة لتخسيس الارداف .
رجيم للبطن والارداف .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
التمارين الرياضية
من أهم العوامل التي تساهم على تخسيس الجسم عموماً بما فيها دهون البطن ، وبصفة عامة فإن الاستمرار في الحركة والمواظبة على أداء التمارين الرياضية فإنه يحرق الدهون في الجسم مع العلم بأن التمارين المجحفة لن تصل بك إلى النتيجة المطلوبة بينما التمارين البسيطة تساعد على حرق الدهون في الجسم كله .
إبطاء عملية التنفس
تعد عملية التنفس من الوسائل المساعدة على القضاء على دهون البطن ، ويمكن أدائها في أي مكان حتى خلال وقت العمل الذي لا يمكنك فيه أداء التمارين الرياضية ، فعند الشعور بالتوتر أو زيادة ضغط العمل فستجد أن النفس يتسارع ، ولكي تهدأ لابد من التنفس ببطء فهذا التمرين يعمل على زيادة التركيز ، بالإضافة إلى أنه يساعد على حرق الدهون بالجسم .
تناول الزنجبيل والليمون
يعد شرب كوب من الزنجبيل مضاف إليه عصير ليمونه في الصباح الباكر من أهم العوامل التي تساعد على حرق الدهون في الجسم ، حيث أثبتت الدراسات الحديثة أن الزنجبيل له العديد من الفوائد للجسم ، كما أنه يساهم في تسريع عملية الأيض وحرق الدهون المتراكمة في الأرداف والبطن .
