اكلات صحية للاطفال ، الجميع يهتم بتوفير الرعاية الصحة لأطفالهم وخاصة الأمهات ، حيث تقوم الأمهات دائماً بالبحث عن أفضل الطرق المميزة لإمداد الأطفال بصحة ونمو سليم لأجسادهم ، لذلك يجب على جميع الأمهات توفير اكلات صحية للاطفال من أجل صحة ونمو سليم ، ننشر لكم اليوم في موقعنا ” ابجديه ” ملف كامل يوضح اكلات صحية للاطفال بقسم ” العناية بالطفل ” ، فتابعونا .
اكلات صحية للاطفال
أقرأ أيضاً :
غذاء الاطفال الصحي .
غذاء صحي للأطفال .
اكل الاطفال .
الغذاء الصحي للاطفال .
متى ياكل الطفل الرضيع .
كيف اسمن طفلي .
جدول غذاء الطفل .
صحة الطفل وتغذيته .
جدول اكل الرضيع .
التغذية السليمة للاطفال .
كيفية التعامل مع الاطفال الرضع .
ملف كامل يوضح اكلات صحية للاطفال
إن الغذاء الصحي للأطفال يعتمد أعتماد كلي على توفير الأكلات التي تحتوي على المعادن والفيتامينات والحديد وجميع العناصر الغذائية التي يحتاج لها جسم الأطفال ، إن الغذاء الصحي ليس بكميته وإنما بمكوناته وتوازنه من أجل تلبية احتياجات الجسم ، نوفر لكم اليوم قائمة مميزة تشمل الاكلات الصحية التي يجب توفيرها للأطفال :
– اليود
اليود يساعد في نمو وتطور الجهاز العصبي للأطفال ، من أهم المأكولات التي تحتوي على اليود هي : البطاطا – الحليب – الأسماك البحرية – الجمبري – اللحم الرومي – التونة المعلبة – البيض المسلوق – الموز – الفراولة – سرطان البحر – الفاصولياء الخضراء ” .
– الكالسيوم
الكالسيوم يساعد في بناء عظام وتقوية أسنان الأطفال ، من أهم المأكولات التي تحتوي على الكالسيوم هي : ” التين – السمك – المكسرات – الحليب – الزبادي – الجبن – البروكلي – الملوخية – السبانخ – العدس – البامية – البيض ” .
– الحديد
الحديد يساعد في تقوية الجهاز المناعي للطفل ، من أهم المأكولات التي تحتوي على الحديد هي : ” السبانخ – الباذنجان – العسل الأسود – العدس – صفار البيض – حبوب القمح – اللحوم – السبيط – فول الصويا -الفاصولياء البيضاء – الرمان ” .
– فيتامين ب
فيتامين ب يحافظ على صحة الجهاز المناعي ويقلل من فرط الحركة عند الأطفال ، من أهم المأكولات التي تحتوي على فيتامين ب هي : ” الموز – اللوز – الأفوكادو – الشوفان – الطماطم – قرع العسل – الفول السوداني – حمص الشام – البطاطا الحلوة ” .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
الى هنا نصل لنهاية مقالتنا التي تعرفنا بها على الاكلات الصحية للاطفال .
