الغذاء الصحي للاطفال ، إن الأطفال مسئولية كبيرة ، على الام والاب الاهتمام بهم وبصحتهم وبطريقة نمو أجسادهم ، ومن اجل نمو صحي وسليم يجب تقديم الغذاء الصحي لهم ، لذلك تتسائل العديد من الأمهات بعض المختصين عن الغذاء الصحي للاطفال ، لذلك يقدم لكم اليوم محرري موقع ” ابجديه ” بالتفاصيل تعرف على الغذاء الصحي للاطفال ، فتابعونا الآن من خلال قسم ” العناية بالطفل ” .
الغذاء الصحي للاطفال
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
ما هو الغذاء الصحي للاطفال ؟
– لكي تقومي سيدتي بتقديم وتحضير الغداء الصحي للاطفال فيجب التنويع بين المأكولات التى تقدم لهم ، حيث يجب أن تحتوي على جميع العناصر الغذائية والتي تتمثل في ” المعادن – الفيتامينات – الدهون – البروتين – الكاربوهيدرات ” ، فجميع هذه العناصر يحتاج إليها الطفل من أجل بناء جسد قوي وسليم يتحدي الإصابة بمختلف الأمراض .
– ننصح الأمهات أن تقدم الحليب الكامل الدسم للاطفال يومياً لإمداد الجسد بالكالسيوم الذي يحتاج إليه لبناء اسنان قوية ونظيفة وخالية من التسوس ، ولتقوية العظام أيضاً .
– ننصحك سيدتي بتقديم كميات مناسبة للخضروات والفاكهة الطازجة يومياً للاطفال ، كما يفضل تقديم البروتينات من ” اسماك – لحوم – دواجن – بيض ” للأطفال يومياً .
– يجب تنظيم مواعيد الوجبات الأساسية والوجبات الخفيفة المقدمة للأطفال .
– يحتاج جسم الأطفال إلى النشويات من ” أرز – مكرونة – خبز ” ، فيجب أن يتناوله الطفل يومياً .
– يجب تقليل تقديم الحلويات للأطفال ، فإن الحلويات تساعد في تسوس أسنان الأطفال وكذلك هي مليئة بالسعرات الحرارية والتي تزيد من وزن الجسم بشكل غير صحي .
– يجب أن تقوم الأمهات بمنع الأطفال من تناول العصائر الجاهزة والمعلبة وكذلك الأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة وألوان صناعية ، فجميع هذه الأطعمة ضارة بصحة ونمو جسم الطفل .
– تجنب تناول المشروبات الغازية لأنها تؤثر تأثير سلبي على صحة الاطفال .
– على الأمهات تحذير أطفالهم من تناول الطعام خارج المنزل ، لأن معظم هذه المأكولات ملوثة وضارة لصحة الطفل .
أقرأ أيضاً :
اكل الاطفال الرضع فى الشهر الرابع .
اكل الطفل فى الشهر الخامس .
طعام الطفل في الشهر الثامن .
وصفات طعام الطفل في الشهر التاسع .
