هل اللبن مفيد للحامل في الاشهر الاولى ، الطعام والشراب الخاص بالحامل ليس كما نتناوله عادة ، وذلك لما تحتاج إليه من مغذيات ومكملات لبناء الجنين ومساعدته على النمو بشكل طبيعي وسليم ، ومن أهم ما يجب على الحامل تناوله هو الألبان ومشتقاتها ولمساعدتك نقدم إليك مقالنا لتناول اللبن للحامل في الشهور الاولى .
هل اللبن مفيد للحامل في الاشهر الاولى أم لا ؟
نقاط هامة توضح هل اللبن مفيد للحامل في الاشهر الاولى
تعد الألبان واحدة من أهم المواد الغذائية التي تمتلك العديد من العناصر المهمة التي يحتاج إليها الجسم ، إّذ تحتوي على كلاً من البروتينات والفيتامينات والعديد من المعادن الأساسية التي يحتاج إليها جسم الإنسان بطبيعة الحال فما بالك بفائدته بالنسبة للحامل وخاصة بالأشهر الأولى ، فيما يتعلق بما يمكنك الحصول عليه من فوائد جراء المداومة على تناول اللبن ما تراه في النقاط التالية :
– يساعدك اللبن في توفير حاجة الجنين من الكالسيوم والتي تساعده على النمو بشكل طبيعي وسليم .
– كما وتجد أن اللبن يمتلك كذلك فيتامينات عدة أهمها فيتامين ” د ” وهو ما يحميه من الإصابة بمرض الكساح بعد ولادته .
– يوفر كذلك البروتين الذي يحتاج إليه الجنين بما يساعده في زيادة معدل تدفق الدم .
– كما يقوي من جهاز المناعة لدى الحامل والجنين على حد سواء لموجهة العديد من الأمراض المحتملة .
ما الحصة التي تحتاج الحامل إليها من الألبان ؟
– لابد لك سيدتي خلال فترة الحمل من تناول على الأقل 3 أكواب من الحليب ، ومن الممكن أن يزداد المعدل إلى 4 أكواب .
– من الممكن استبدال حصتين من اللبان بالزبادي والجبن المشتق منه مع توزيع الحصص على مدار اليوم لإكساب الجسم ما يحتاج إليه من عناصر غذائية .
– قد يكون من الأفضل كذلك للحامل تناول اللبن خالي الدسم أو قليل الدسم لما يحتويه من نسبة كبيرة من الكالسيوم ، في حين كامل الدسم منه يمتلك الكثير من الدهون والتي قد تتسبب في إصابة الحامل بالحموضة .
اقرأ أيضاً :
اللانشون للحامل .
الفواكه المضرة للحامل في الاشهر الاولى .
الاشياء الممنوعه للحامل في الشهر الاول .
الاكلات المفيدة للحامل في الشهر الخامس .
الفاكهة المفيدة للحامل .
الاكل الصحي للحامل في الاشهر الاولى .
اغذية للحامل .
ما يضر الحامل في الشهور الاولى .
افضل فطور للحامل في الاشهر الاولى .
هل القهوة مضرة للحامل في الاشهر الاولى .
هل اللانشون مضر للحامل .
اسماء منشطات للحمل بتوأم .
هرمونات الحمل بتوأم .
كم يكون حجم البويضه للحمل بتوأم .
حجم البويضه للحمل بتوأم .
حجم البويضة الطبيعي للحمل بتوأم .
متى يمكن معرفة الحمل بتوأم .
الحمل بتوأم ذكور بإذن الله .
في اي اسبوع يظهر الحمل بتوأم .
ايام التبويض للحمل بتوأم ذكور .
حبوب تساعد على الحمل بتوأم .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
