فوائد البازلاء
فوائد البازلاء كثيرة وعديدة ، وتنتمي إلى الخضراوات وتتميز بطعمها اللذيذ المائل إلى الحلو ، وتحتوي على العديد من
مضادات الاكسدة والفيتامينات و الالياف الغذائية والعناصر المعدنية والبروتينات الكربوهيدرات وعناصر مغذية أخرى مما
يجعلها غنية بالفوائد الصحية والجمالية
ماهي فوائد البازلاء
فوائد البازلاء للحامل
تساعد العناصر المعدنية الموجودة في البازلاء مثل الحديد على حماية المرأة الحامل من فقر الدم ، وتعزيز انتاج كريات الدم
الحمراء ، كما يساهم حمض الفوليك الموجود أيضا في البازلاء في عملية نمو الجهاز العصبي للجنين ويحمي المرأة الحامل
من حالات الاكتئاب والتوتر .
فوائد البازلاء للبشرة
تلعب الفيتامينات الموجودة في البازلاء مثل فيتامين سي دور في حماية البشرة من الجذور الحرة والضرر التأكسدي وتقلل
من التجاعيد والشيخوخة المبكرة .
فوائد البازلاء للجهاز المناعي
تحتوي البازلاء على العديد من العناصر المعدنية مثل الزنك والنحاس و الكالسيوم وأيضا على مضادات أكسدة مثل
الفلافونويدات والكاروتينات التي تعمل مجتمعة على تقوية مناعة الجسم ضد العدوى والأمراض مثل الصداع والحمى
والسعال وغيرها .
فوائد البازلاء للقلب
تحتوي البازلاء على مجموعة من مضادات الأكسدة والفيتامينات مثل فيتامين ب التي تقليل من أنتاج الكوليسترول السيئ
والدهون الثلاثية في الدم كما تحمي الأوعية والشرايين الدموية من تضيق و تقي القلب من الجلطات .
فوائد البازلاء للجهاز الهضمي
تساعد الألياف الغذائية الموجودة في البازلاء على علاج مشاكل عسر الهضم وتخلص من حالات الامساك وتساعد في
تقوية صحة الجهاز الهضمي .
فائدة البازلاء
_ تساهم البازلاء بفضل محتواها من الألياف الغذائية والبروتين في عملية تخفيض امتصاص السكر وتنظيم معدل السكر
في الدم .
_ تساعد البازلاء في الحفاظ على صحة العيون من خلال ماتحتويه من مضادات أكسدة مثل اللوتين والكاروتينات بالإضافة
إلى فيتامين أ .
_ تساعد الفيتامينات الموجودة في البازلاء مثل فيتامين ك و فيتامين ب على حماية العظام من الهشاشة .
_ تعمل مضادات الأكسدة المختلفة الموجودة في البازلاء على وقاية خلايا الجسم من الخلايا السرطانية وتحد من
انتشارها وتحمي أيضا من سرطان المعدة .
_ تحتوي البازلاء على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية والدهون وكمية جيدة من الألياف الغذائية الأمر الذي يساعد
في تخليص الجسم من الوزن الزائد .
_ تساهم البازلاء في إيصال الغذاء والأوكسجين إلى بصيلات الشعر من خلال مجموعة فيتامينات الشعر .