فوائد الكستناء

فوائد الكستناء كثيرة وعديدة ، وتعتبر من المكسرات وتعرف بعدة أسماء مثل أبو فروة والشاه بلوط ، وتتميز بطعمها

اللذيذ وتحتوي على الالياف الغذائية والبروتينات والدهون غير المشبعة و مضادات الاكسدة والفيتامينات والعناصر المعدنية

مما يجعلها غنية بالفوائد الصحية والجمالية .

ماهي فوائد الكستناء

فوائد الكستناء للحامل

يساعد تناول الكستناء عند المرأة الحامل على الوقاية من بعض المشاكل الهضمية ، بفضل محتواه من الألياف الغذائية كما

يساهم في حماية الجنين من بعض التشوهات العصبية والخلقية بفضل محتواه من الفيتامينات والعناصر المعدنية .

فوائد الكستناء للقلب والدم

إن حبات الكستناء غنية بالألياف الغذائية والدهون الأحادية غير المشبعة والعناصر المعدنية مثل الحديد والبوتاسيوم التي

تعمل على خفض مستويات الكولسترول الضار وترفع مستويات الكولسترول النافع وتنظم ضربات القلب وتحافظ على سلامته

وتنظم ضغط الدم وتحمي من فقر الدم .

فوائد الكستناء للعظام والأسنان

يساهم تناول الكستناء في نمو وتقوية العظام والأسنان ويعمل على حمايتها من الأمراض والالتهابات التي قد تصيبها

بفضل محتواها من العناصر المعدنية مثل الفوسفور و الكالسيوم والمغنسيوم .

فوائد الكستناء للجهاز الهضمي

تحتوي الكستناء على نسبة جيدة من الألياف الغذائية التي تعمل على معالجة بعض مشاكل الهضم حيث تعالج مرض

البواسير الداخلي والخارجي وتقي الجسم من حالات الامساك وتنظيم عمليات الهضم في الجسم .

فوائد الكستناء للمرض السرطان

تساعد الكستناء في تحديد بعض الجذور الحرة وتقي من بعض الخلايا السرطانية بفضل محتواه الجيد من المواد المضادة

للأكسدة مثل الكاتشينات .

فوائد الكستناء للجهاز المناعي

تساهم الكستناء في مساعدة الجسم على مقاومة بعض الأمراض والعدوى مثل نزلات البرد والحمى والأنفلونزا

بفضل محتواه من الفيتامينات مثل فيتامين سي .

فائدة الكستناء

_ تساعد الكستناء على خفض وزن الجسم من خلال الألياف الغذائية والسعرات الحرارية المنخفضة الموجودة فيه ولكن

بدون تناول كمية كبيرة منها .

_ تساهم الكستناء في تقوية القدرة والرغبة الجنسية من خلال احتوائه على عناصر معدنية ومواد مغذية وفيتامينات .

_ تعالج الكستناء بعض مشاكل البشرة ويحد منها مثل الشيخوخة والتجاعيد ويزيل سموم البشرة بفضل محتواه من

العناصر المعدنية والفيتامينات ومضادات الأكسدة .

_ تعطي الكستناء للشعر الحيوية والكثافة من خلال وجود الزنك وغيرها من العناصر المعدنية فيها .