فوائد اللوز

فوائد اللوز كثيرة وعديدة ، حيث ان اللوز ينتمي اللوز إلى عائلة اللوزات ، وله نوعين اللوز المر الذي لا ينصح بالأكل منه

إلا كميات صغيرة ، اللوز العادي والحلو الذي يمكن الأكل منه ويتواجد في اللوز كميات كبيرة من الفيتامينات ، والمعادن ،

والبروتينات ، والأحماض الدهنية والمواد الكيميائية النباتية و مضادات الأكسدة و الالياف الغذائية مما يجعله يحتوي الكثير

من الفوائد الصحية والجمالية .

ماهي فوائد اللوز ؟

فوائد اللوز للشعر

تساعد الفيتامينات والمعادن الموجودة في زيت اللوز على تغذية بصيلات الشعر ، وتنعم الشعر المجعد كما يساعد في

حل مشاكل الشعر كقشرة الرأس وتساقط الشعر ، باعتبار انه يحتوي على فيتامينات للشعر فهو يجعله قوي من

جذوره ويعمل على تنشيط الدم في فروة الرأس .

فوائد اللوز للبشرة

يعمل زيت اللوز على حماية الجلد من الحروق وأشعة الشمس ، ويقلل من تلف البشرة ويساعد في ترطيب البشرة ،

ويقي من المشاكل الجلدية مثل حب الشباب والرؤوس السوداء والبثور و الهالات السوداء تحت العين ، من خلال محتواه

من الفيتامينات ومضادات الأكسدة .

فوائد اللوز للجنس

يساعد تناول اللوز بفضل مايحتويه من فيتامينات ومعادن على مضاعفة القدرات الجنسية لدى الرجل ، ويحسن من تدفق

الدم إلى الأعضاء التناسلية ويعالج من مشاكل الضعف الجنسي ، ويزيد من خصوبة المرأة ويعمل على تحسين المزاج

العام لديها .

فوائد اللوز للرجيم

يعمل اللوز على اعطاء الاحساس بالشبع لفترات طويلة كونه يحتوي على الالياف الغذائية وهو يعمل ايضا على

حرق الدهون الزائدة كونه قليل السعرات الحرارية .

فوائد اللوز للحامل

يحتوي اللوز على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن وخاصة الحديد الذي يحمي الحامل من فقر الدم وأعراض

انقطاع الطمث ، ويعمل على تعزيز نمو الجنين .

فوائد اللوز للقلب

إن إدخال اللوز في الغذاء يساعد على حماية القلب من كثير من الأمراض ، التي يمكن إن يتعرض لها كما يزيد من صحة

القلب ويحمي من الجلطات والسكتات القلبية وارتفاع ضغط الدم ، ويخفض مستوى الكولسترول السيئ ويزيد من مستوى

الكولسترول الجيد بفضل مايحتويه من فيتامينات ومعادن مثل البوتاسيوم و والماغنيسيوم .

فوائد اللوز للمعدة

يحتوي اللوز على كمية جيدة من الألياف الغذائية ، التي تساعد في حماية الجهاز الهضمي من مشاكل عسر الهضم

والإمساك ومشاكل القولون ، كما ان اللوز يعمل على تقوية جدار المعدة .

فوائد اللوز للعظام

يحتوي اللوز على معادن هامة مثل معدن الفوسفور و الكالسيوم الذي يعتبر هام لصحة العظام ، حيث ان اللوز يحافظ

على قوة العظام ويعمل على زيادة نموها ،  بالاضفة الى انه يقوي ويعزز من صحة الأسنان ويحمي من أمراض العظام

مثل هشاشة العظام والروماتيزم والتهابات المفاصل .