عصير البرتقال

عصير البرتقال من العصائر المنعشة اللذيذة ذات الطعم الحلو و الحامض قليلا ، من العصائر السهلة يمكن تحضيره في المنزل بطريقة بسيطة وسوف نتناول في هذه المقالة طريقة عمل عصير البرتقال وبيان ما يحتويه من فوائد صحية للجسم الإنسان .

عصير البرتقال

– ثلاث حبات من البرتقال الطازج ذات الحجم المتوسط
– بعض مكعبات الثلج
– كوب من الماء البارد
– سكر حسب الرغبة

طريقة عمل عصير البرتقال

– نغسل حبات البرتقال جيد ونقسمها إلى نصفين
– نقوم بعصر حبات البرتقال أما بالعصارة اليدوية أو بالعصارة الكهربائي
– نضيف الماء البارد والسكر إلى العصير الذي حصلنا عليه ونحرك بشكل جيد حتى يذوب السكر
– نضع العصير في البراد لبعض الوقت ( ساعتين تقريبا )
– نسكب العصير في أكواب ونضع عليه مكعبات الثلج ونقدمه للشرب

عصير البرتقال والجريب فروت

– حبتين من البرتقال الطازج ذات الحجم المتوسط
– حبة من الجريب فروت ذات الحجم المتوسط
– كوب من الماء البارد
– بعض مكعبات الثلج
– سكر حسب الطلب

طريقة عمل عصير البرتقال والجريب فروت

– نغسل حبات البرتقال و الجريب فروت بالماء بشكل جيد ونقسمها إلى نصفين
– نقوم بعصر حبات البرتقال و الجريب فروت أما بالعصارة اليدوية أو بالعصارة الكهربائية
– نضيف الماء البارد والسكر إلى العصير الذي حصلنا عليه ونحرك بشكل جيد حتى يذوب السكر
– نضع العصير في البراد لبعض الوقت حتى يبرد
– نسكب العصير في أكواب ونزين وجه ببعض شرائح البرتقال ومكعبات الثلج

فوائد عصير البرتقال

يحتوي عصير البرتقال على مجموعة من الفيتامينات الهامة وخاصة فيتامين سي الذي يحمي الجسم من نزلات البرد و الحمى و الأنفلونزا ويقوي بشكل عام الجهاز المناعي و يعزز من إصلاح الخلايا وكذلك من عملية التمثيل الغذائي ويحتوي أيضا على نسبة جيدة من الألياف الغذائية التي تحمي المعدة من بعض الآفات مثل قرحة المعدة ويساعد عصير البرتقال أيضا على حماية القلب من بعض المشاكل ويقوي العظام ويحافظ على ضغط الدم بفضل محتواه الجيد من العناصر المعدنية وكذلك يعتبر محتوى عصير البرتقال من فيتامين ج ومن مضادات الأكسدة يساعد في التقليل من شيخوخة البشرة وتشكل التجاعيد ويزيد من نضارتها .