طريقة رجيم الماء ، الكثير منّا يعاني من زيادة الوزن والجميع يرغب بالتخلص من تلك الزيادة بأي وسيلة و لكن يجب أن تكون تلك الوسيلة من الوسائل الصحية المتاحة ، إن فكرة اتباع نظام غذائي للرجيم يعتبر من أهم الأهداف المصيرية في الحياة ، وزيادة الوزن بشكل عام يعتبر مشكلة تأتي من ورائها التوتر والقلق الشديد ، لذا نقدم لكم اليوم أسهل طريقة لتنزيل الوزن في البيت وبشكل صحي ، إن طريقة رجيم الماء يعتبر من أسهل أنظمة الدايت والرجيم .
طريقة رجيم الماء
طريقة رجيم الماء و كيفية شرب الماء قبل الوجبات
إن من أسهل الطرق هو طريقة رجيم الماء ، حيث تستطيع أن تقوم بشرب الماء قبل تناول وجبات الأكل و ذلك من أجل التقليل من الشهية حيث أظهرت العديد من الدراسات التي قد أجريت على العديد من أشخاص كبار السن ، أن شرب الماء قبل كل وجبة طعام سوف يزيد من حرق السعرات الحرارية ، و تقليل الوزن بمقدار حوالي 2 كجم على مر إثنى عشر أسبوعًا .
والجدير بالذكر أن هناك العديد من الدراسات المختلفة الأخرى حول طريقة رجيم الماء واتباع تلك الطريقة ، و التي أظهرت بشكل كبير جدًا أن شرب الماء قبل وجبة الفطور سوف يساعد على خفض كمية السُعرات الحرارية التي تستهلك خلال الوجبة بنسبة ثلاثة عشر في المائة ، و يرتبط شرب الكثير من الماء بإنخفاض كمية السعرات الحرارية ، وانخفاض فرصة زيادة الوزن .
اقرأ أيضاً :
معلومات عن التخسيس .
تمارين لتخفيف الوزن .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
ولك أن تعلم جيدًا أنه قد أجريت دراسة أخرى على مجموعة من الأشخاص الذين هم يعانون من زيادة الوزن من الباحثين في بريطانيا ، و قام هؤلاء الأشخاص بشرب إلى ما يقارب من 473 ملم من الماء قبل 1/2 ساعة من تناول كل وجبة ، و مع اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحراريّة ، و ممارسة بعض التمارين الرياضية ، و تكثيف مجهودهم من أجل فقدان الوزن فلقد وجِد أن هؤلاء الأشخاص قد تم انخفاض وزنهم بمعدل 1.36 كجم بعد مرور إثنى عشر أسبوعًا بالتحديد ، و ذلك بالطبع أكثر بكثير من الذين قد اتبعوا نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية فقط .
طريقة رجيم الماء مع الليمون
الليمون له القدرة على الكثير من الفوائد وأهمها أنه يدخل في الوصفات التجميلية و التي تساعد على حماية البشرة ، و تجميلها بشكل مستمر ، و يعيد حيوية الصحة للشعر و الأظافر أيضًا بالإضافة إلى فائدة الليمون في تنقيص الوزن ، ولهذا فإنه من المتوقع أن يكون اتباع طريقة رجيم الماء مع الليمون أكثر فائدة من أنه يقوم بتخفيض الوزن .
و لكن يجب عليك أن تحترس جدًا من كثرة الحمضيَّات التي تدخل إلى الجسم ، وخاصةً إذا كنت تمتلك معدة حسّاسة ، أو كنت تعاني من ألم في المعدة أو مصابًا بقرحة المعدة و عدم انتظام حركة القولون .
طريقة رجيم الماء كان مقالنا اليوم عبر موقع ( ابجديه ) ، تابع قسم ( انقاص الوزن ) باستمرار سوف تجد ما هو مفيد لك .
