زيادة الوزن في اسبوع ، زيادة الوزن في اسبوع ، أصبحت مرحلة زيادة الوزن هدف كبير للكثير من الأشخاص الذين يعانون من النحافة حيث أن مرض النحافة من الأمراض التي تؤثر على مظهرهم العام ، بالإضافة إلى كونها سبب كبير من أسباب إصابتهم بأمراض مختلفة من فقر دم وغيرها من الأشياء الأخرى ، ويتساءل الكثير من الأشخاص عن توافر طرق تساعد على زيادة الوزن في اسبوع بل وسيعون لإيجاد كثر الطرق الممكنة ، ونعرض لكم اليوم أهم تلك الطرق .
زيادة الوزن في اسبوع
اقرأ أيضاً :
طريقة لزيادة الوزن بسرعة للبنات .
علاج النحافه فى اسرع وقت .
لزياده الوزن بسرعه جدا .
خلطات لزيادة الوزن للنساء .
افضل فيتامين يزيد الوزن .
نصائح مفيدة تساعد على زيادة الوزن في اسبوع
– تقسيم الوجبات إلى عدة وجبات صغيرة على مدار اليوم .
– الإكثار من تناول الحليب والفواكه ذات السعرات الحرارية العالية .
– عدم تناول السلطة في بداية الوجبة حتى لا تسبب سد الشهية .
– تناول السكريات بعد الانتهاء من الوجبات .
– استخدام الزبد في تحضير الوجبات .
– الإكثار من تناول البروتينات وخاصة اللحوم والدجاج .
– ممارسة العديد من التمارين الرياضية التي تزيد من كتلة العضلات .
– عدم شرب الماء أثناء الطعام حتى لا يعطي شعور الشبع .
– الحرص على تناول الحبوب واستخدامها كخلطات للتسمين .
– الإكثار من تناول الفواكه والخضروات والحليب .
– تناول كوب من الحليب بعد كل وجبة .
– تناول وجبات تحتوي على المكسرات والفواكه .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
زيادة الوزن في اسبوع بالوصفات الطبيعية
– خلطة الحلبة
يترك الماء على النار حتى يغلي بعد إضافة حبوب الحلبة إليه ، ويتم تصفية الماء من الحلبة بعد الغليان ، ثم يتم تحلية الخليط بواسطة العسل الأبيض ، وبتكرار تلك الوصفة بانتظام يتم الحصول على النتيجة المرجوة .
– شرائح البصل
يفضل تناول البصل بعد تقطيعه إلى شرائح ووضعه بجانب الأطعمة المختلفة خلال الوجبات ، حيث أنها تساعد على زيادة الوزن بسبب تصنيفها ضمن الأكلات الفاتحة للشهية .
– الفول السوداني
يتم خلط القليل من الحمص بعد طحنه جيدا مع نفس الكمية من الفول السوداني ، وتحليتهم بالسكر بالإضافة إلى الزبيب والحلاوة الطحينية .
