افضل فيتامين يزيد الوزن ، تعد الفيتامينات مركبات عضوية يحتاجها الجسم بكميات صغيرة ، و غالبا ما يحصل عليها الإنسان من الطعام ، إذ لا يستطيع الجسم تصنيعها ، و تظهر على الجسم أعراض مختلفة في حالة نقصها ، و من الجدير بالذكر أن هناك 13 فيتامينا ، و التي تقسم إلى قسمين رئيسيين ، القسم الأول يضم الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء ، أما القسم الثاني فإنه يضم الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون ، و يؤدي كل منها وظيفة مختلفة في جسم الإنسان ، تابعوا معنا مقال افضل فيتامين يزيد الوزن .
افضل فيتامين يزيد الوزن
افضل فيتامين يزيد الوزن خلال اسبوع
– فيتامين A ، لزيادة الوزن بشكل صحي ، يساعد فيتامين A على تحفيز تخليق البروتين ، و هو أمر ضروري لتعزيز نمو العضلات ، فإنه يساعد على تحسين القدرة على التحمل و يتوفر فيتامين A في المصادر الطبيعيةكالخضروات و الفواكه الملونة مثل الجزر و المشمش و المانجو و الطماطم و البرتقال ، ويتوفر في الصيدليات على شكل كبسولات .
اقرأ أيضاً :
اسرع طريقة لزيادة الوزن للنساء .
اعشاب لزيادة الوزن في وقت قصير .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
– فيتامين B1 ، إذا كنت تعاني من ضعف الشهية الذي يمنعك من اكتساب الوزن ، فإن فيتامين B1 ، و المعروف باسم الثيامين ، يمكن أن يساعدك في زيادة شهيتك و بالتالي تدعيم زيادة الوزن الصحي .
– فيتامين B6 ، يساعد في زيادة الشهية . و بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد أيضا في بناء عضلات الجسم الهزيلة ، و يتوفر البيريدوكسين في اللحوم و الأسماك و الفواكه و البيض و المكسرات .
نصائح لزيادة الوزن
– الحفاظ على ممارسة الرياضة بشكل يومي يساعدك في بناء العضلات و بالتالي زيادة الوزن بشكل صحي .
– إذا كنت تعاني من مشكلة صحية معينة تسبب لك عدم اكتساب الوزن ، يجب حلها أولا .
– زيادة عدد الوجبات التي تتناولها .
– عدم شرب الماء قبل تناول الطعام لتجنب امتلاء المعدة .
– تناول الوجبات بعد التمارين الرياضية أو بعد المشي .
نصل هنا الى نهاية مقالتنا افضل فيتامين يزيد الوزن ، أرجو أن يكون مقال افضل فيتامين يزيد الوزن قد نال اعجابكم .
