كيفية خسارة الوزن ، مشكلة زيادة الوزن تعتبر إحدى المشاكل التي تواجه الكثير من الأشخاص وهي تعتبر من المشاكل التي تجعل الشخص قليل الحركة ، وبالتالي تؤثر بشكل سلبي على الثقة بالنفس ويضطروا في الكثير من الأوقات لتغيير الكثير من الجوانب من نظام وروتين حياتهم نتيجة لذلك الأمر ، ويلجأ الكثير منهم لخبراء التغذية من أجل الحصول على نتائج رائعة في تخسيس الوزن.
كيفية خسارة الوزن
اقرأ أيضاً :
نظام غذائي لانقاص الوزن .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
طريقة تنقيص 10 كجم من الوزن و كيفية خسارة الوزن بسرعة
هناك الكثير من الطرق الفعالة تستخدم من أجل انقاص الوزن إلى 10 كيلو في الأسبوع ، ومن أجل القيام بتلك الوصفة يجب أن يتم توفير التالي :
– 3 حبات برتقال طازج .
– 4 حبات ليمون .
– 1 ملعقة عسل نحل .
كيفية خسارة الوزن بالتفصيل
– يتم تحضير الوصفة خلال تقطيع الليمون والبرتقال جيدًا لقطع صغيرة .
– وبعد ذلك نضعها على النار في قدر يحتوي على لتر ماء لمدة 1/3 ساعة .
– يتم إضافة العسل وتركه لمدة 5 دقيقة أخرى .
– والآن يتم تصفية الخليط ويتم وضعه في قدر محكم الغلق .
– قم بشرب كوب من المزيج هذا قبل كل وجبة بحوالي 5 دقيقة ، ومن الأفضل عمل ذلك الخليط كل يوم من أجل الحصول على فاعلية كبيرة .
كيفية خسارة الوزن وتطبيق حمية لإنقاص الوزن في أسبوع
– اليوم الأول ، فاكهة فقط ، ويكون ذلك بتناول كل الفاكهة باستثناء الموز .
– اليوم الثاني ، يتم تناول الخضراوات فقط ، ويكون تناول الخضار النيء أو المسلوق .
– اليوم الثالث ، فاكهة وخضراوات معًا ، ويكون ذلك عن طريق تناول خضار وفاكهة باستثناء البطاطس والموز .
– اليوم الرابع ، موز وحليب ، وفي ذلك اليوم يجب تناول الحليب خالي الدسم ، وأكل موز ، ويكون هذا عن طريق تناول 3 كوب حليب مع 8 موزة مع طبق شوربة خضار .
– اليوم الخامس ، يتم فيه تناول أرز بني ، ويكون هذا اليوم من أجل تناول الأرز البني مع تناول بعض الخضراوات والفاكهة .
– اليوم السادس ، عبارة عن خضراوات وأرز ، ويكون هذا اليوم بأكل الأرز مع الخضراوات مع ضرورة مراعاة عدم استخدام الزبدة مطلقًا أو الزيت عند الطهي .
– اليوم السابع ، يتم فيه تناول أرز وخضراوات ، وعصير فاكهة ويكون ذلك بتناول الكثير من سلطة خضار ، وشوربة خضار ، وكوب واحد من الأرز البني مسلوق ، وعصير فاكهة طازجة .
كيفية خسارة الوزن كان عنوان مقالنا اليوم .
