وصفات للنحافه ، تعتبر النحافة الشديدة مشكلة يشتكي منها أشخاص كثيرة سواء كان شباب وفتيات ، وتصبح لديهم زيادة الوزن هاجس يريدون تحقيقه ، وسوف نقدم لكم بالتفصيل من خلال هذا المقال وصفات لزيادة الوزن بشكل طبيعي وسريع ، فتابعونا .
وصفات للنحافه
ما هي أفضل وصفات للنحافه ؟
_ البصل حيث أنه يعتبر عامل أساسي في فتح الشهية .
_ من الممكن تناول البصل كل يوم بجانب الطعام .
_ فيمكنك تناول بصلة صغيرة في وجبة الغذاء وفي وجبة العشاء أيضاً .
_ تناول البقدونس يساعدك بشكل كبير في التخلص من رائحة البصل .
_ الطحينة تحتوي على سمسم ولهذا فهي من الأطعمة التي تساعد على فتح الشهية .
_ من الممكن تناول كل يوم عن طريق اضافتها إلى السلطة .
اقرأ أيضاً :
تسمين الاطفال .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
وصفات للنحافه بشكل طبيعي
_ الحلبة تعتبر من الوصفات الطبيعية في معالجة النحافة الشديدة .
_ تضاف الحلبة إلى كوب من الماء المغلي وتترك على النار حوالي دقيقة .
_ بعد أن يتم تصفيتها تضاف إليها ملعقة من العسل للتحلية .
_ لا بدّ من الاستمرار على هذه الوصفة حتى تصل إلى النتيجة المطلوبة أي كل يوم ثلاث مرات .
_ طريقة أخرى تجهيز لتر من الماء واضافة إليه ملعقة صغيرة من الحلبة وتركها لمدة دقيقة على النار وتناول كل ساعة ملعقة كبيرة .
_ تجهيز زيت الخروع مع زيت الحلبة بمقادير متساوية ودهنها على المنطقة التي ترغب في زيادة الوزن فيها .
_ اضافة إلى نصف كوب من الماء ملعقة ونصف من زيت الحلبة وتناول في الصباح على الريق وقبل النوم مع ملعقة مربى .
وصفات للنحافه وأهم النصائح لزيادة الوزن
_ ممارسة الرياضة بشكل منتظم فهي ليس فقط تساعد في زيادة الوزن بل تقوي العضلات .
_ تقلل الرياضة من الضغوط النفسية .
_ تعمل على فتح الشهية .
_ التركيز على الأطعمة التي تمد الجسم بالطاقة مثل النشويات والسكريات .
_ تأجيل تناول السلطة والفواكه وتناول أولاً الطبق الأساسي .
_ لا بد من الابتعاد أثناء الوجبات عن تناول المياه لأنه تضعف من عملية الهضم وتضعف الإنزيمات الهاضمة .
_ احرص على تناول السلطة باضافة زيت الزيتون .
_ المارجرين تزيد من السعرات الحرارية فاحرص على اضافتها إلى الطعام .
_ تناول بكثرة لبن كامل الدسم .
