رجيم عبدالله المطوع ، عبد الله علي المطوع ولد عام 1345 هـ 1926 نشأ في أجواء عائلية ملتزمة حيث حرص والده على تربيته على الأخلاق والقيم الإسلامية ، يشغل منصب وكيل وزارة التربية والتعليم لشئون التعليم والمناهج في مملكة البحرين حاصل على درجة الدكتوراه في القياس والتقويم من الجامعة اللبنانية ، في العام 1998 ، والماجستير في القياس والتقويم من الجامعة الأردنية ، في العام 1988 عمل عبدالله المطوع على نظام رجيم يعمل على انقاص 5 كيلو من الوزن خلال الاسبوع الاول من أتباعه ومن خلال هذا المقال سوف نتحدث عن كيفية اتباع رجيم عبدالله المطوع .
رجيم عبدالله المطوع
ما هي طرق أتباع رجيم عبدالله المطوع ؟
رجيم عبدالله المطوع لإنقاص 5 كيلو خلال أسبوع
– وجبة الإفطار نصف رغيف بلدى ، جبنة بيضة قليلة الدسم ، طبق صغير من الخضار أو 3 زيتونات ، كوب حليب خالى من الدسم .
– وفى وقت الظهر ثمرة من الفاكهة ماعدا المانجو ، الموز أو كمية صغيرة من المكسرات ، كوب من الشاى أو القهوة خالية من السكر .
– وجبة الغداء 2 قطع من الهمبرجر المشوى أو صدر دجاج مشوى أو علبة تونة ، طبق سلطة ، كوب ماء كبير .
– وجبة بعد المغرب قطعة من الشكولاتة أو ثمرة فاكهة ، كوب شاى أو قهوة خالى من السكر .
– وجبة العشاء بيضة مسلوقة ، طبق خضار ، قطعة من خبز التوست ، كوب من عصير البرتقال .
أقرأ أيضا :
الفشار والرجيم .
نظام رجيم .
رجيم للبطن .
رجيم تخسيس سريع .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
بعض الملاحظات لنجاح رجيم عبدالله المطـوع
– لابد من تخصيص يوم لشرب السوائل فقط مثل شرب العصائر الطبيعية ، تناول الشوربة ، تناول الفاكهة ، تناول الخضروات .
– ينصح رجيم عبد الله المطوع بعمل يوم فرى ولكن بشرط أن آخر وجبة يتم تناولها قبل ميعاد النوم 8 ساعات .
– وإذا كنتى ممن يستيقظون متأخراً ويسهرون فرجيم عبد الله المطوع ينصحك بالبدء بوجبة الفطار وتأجيل وجبة الظهر الى بعد وجبة العشاء .
– مسموح بتناول الخضار أو شرب المشروبات الساخنة بدون إضافة سكر مثل الشاى ، والينسون ، النعناع ، المرمية بين الوجبات .
– ينصح رجيم عبدالله المطوع بشرب كمية كبيرة من المياه .
