الفشار والرجيم ، الفشار واحد من المقبلات اللذيذة الذي يقبل على تناوله الكثيرين لأنه يتمتع بمذاق شهي ومفيد جدا للجسم ويعمل على حمايته من التعرض للإصابة بالأمراض وأخطرها مرض السمنة الذي ينتج عنه مشاكل متعددة ، لذلك فإن الفشار يعد من أبرز الأطباق الخفيفة التي تساهم في خسارة الوزن ، ومن خلال هذا المقال سوف نتحدث عن كل ما يتعلق بالفشار ودوره في أنظمة الرجيم وانقاص الوزن .
الفشار والرجيم
ما هي العلاقة بين الفشار والرجيم ؟
هناك علاقة قوية تربط بين الفشار وبين تخفيض الوزن وهذا بفضل احتواء الفشار على العديد من المكونات الغذائية والمركبات الكيميائية الطبيعية الفعالة في حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد ، لذلك يتم استخدام الفشار كأحد الوجبات الغذائية خلال فترة اتباع الرجيم والحميات الغذائية .
اقرأ أيضاً :
رجيم النشويات .
فوائد الفشار للرجيم
– يولد الفشار الشعور بالشبع التام لساعات طويلة ويقلل من الشعور بالحاجة إلى تناول الطعام بكميات كبيرة وهذا لأنه غني بالألياف الغذائية .
– تساعد وجبة الفشار اللذيذة على حرق الدهون المتراكمة في الدم والعضلات .
– كما أنه يسهل من تنقية الجسم من السموم والفضلات المتراكمة به مما يساعد على خسارة الوزن واذابة الدهون .
– هذا فضلا عن دور الفشار في تخفيض السعرات الحرارية الزائدة في الجسم .
– ويعمل أيضا على تحسين عملية الهضم والإخراج وتنظيم عمليات الأيض وعمليات التمثيل الغذائي .
طريقة تحضير الفشار للتخسيس
سوف نقدم لكم طريقتان لتحضير الفشار لتخسيس وتنحيف الجسم هما :
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
عمل الفشار بالميكرويف
– عليك بوضع كوب من حبوب الذرة الجافة في وعاء كبير وعميق خاص باستخدام الميكرويف .
– ثم عليك بضبط الميكرويف على درجة حرارة متوسطة .
– اتركي الفشار لمدة ربع ساعة حتى يتم فرقعة حبات الفشار بأكملها ، فهذه الطريقة صحية جدا لعدم استخدام الملح أو الزيت .
عمل الفشار بزيت الصويا
كما يمكنك تحضير الفشار باستخدام زيت الصويا الذي يعد من أهم الزيوت الصحية التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة وذلك من خلال :
– أحضري قدر مصنوع من التيفال وضعي به القليل من زيت الصويا .
– سخني الزيت قليل ثم ضعي كوب من حبوب الذرة الجافة ، واغلقي الغطاء جيدا .
– اتركي الفشار لعدة دقائق حتى يتفرقع الفشار بأكمله .
– ارفعي الفشار من على النار واسكبيه في أطباق التقديم .
بهذا نكون تعرفنا على علاقة الفشار والرجيم .
