رجيم النقاط ، رجيم النقاط أو نظام مراقبة الوزن (Weight Watcher) واختصاره WW ، وهو عبارة عن نظام غذائي فرنسي الأصل يعتمد علي المواد الغذائية الغنية بالألياف والقليلة السعرات الحرارية ، وذلك لما للألياف من قدرة علي المساعدة علي محاربة الإمساك وتحسين عملية الهضم فضلاً عن خروجها من الجسم مع الفضلات لكن بشكل عام ما يميز هذا الرجيم كونه يلعب دور التخسيس بدون رجيم ، وذلك لما له من قدرة عالية علي إنقاص الوزن من دون حرمان .
رجيم النقاط
ما هي مميزات رجيم النقاط ؟
أنظمة رجيم النقاط لحرق الدهون
– هذا الرجيم يعتمد بشكل أساسي علي نظام النقاط والذى يساعد علي حساب كل نوع من الأطعمة علي هيئة نقاط بحيث يساعد المتابعين لهذا الرجيم بتوفير النقاط اليومية .
– يمكنك حساب ممارسة الرياضة علي هيئة نقاط سلبية بحيث أنه بممارسة رياضة الجري لمدة نصف ساعة يومياً ستخسر 7 نقاط وهذا يساعدك في سرعة إنقاص الوزن والسماح لك بعدد إضافي من النقاط ولديك مساحة أكبر في حالة حدوث خطا أو إفساد الرجيم .
– لأبد من ملاحظة عدم تناول عدد أقل من النقاط المحددة بشكل يومي وحتي يستطيع جسمك تجنب تخزين الدهون .
– يتميز هذا الرجيم بأنه رجيم غير مؤقت كما يمكن أن تعتمد عليه وبشكل دائم لأنه لا يقوم بحرمانك من تناول أطعمة معينة مادمت تتبع عدد النقاط المحددة لك يومياً .
– رجيم النقاط يساعدك علي المحافظة علي وزنك بشكل مستمر وبدون اللجوء إلي إتباع نظام رجيم صعب وقاسي .
أقرأ أيضا :
برنامج رجيم صحي .
رجيم دشتي .
رجيم الفواكه والخضراوات .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
كيف تحسب النقاط فى نظام الرجيم
– يعتمد هذا الرجيم علي كمية السعرات الحرارية والدهون والألياف التي توجد في الطعام ، والبروتين لايتم الأخذ به في طريقة حساب النقاط .
– يعمل النظام الغذائي الذى يعتمد علي قله البروتين علي قله نسبة العضل الموجود بالجسم وبالتالي فإن عملية الحرق تكون قليلة .
– كل 2/1 كيلو جرام من العضل يقوم بحرق من 35 سعر حرارى إلي 50 سعر حرارى فضلآ عن أن هذه العضلات تعمل علي مكافحة الدهون ، وفي مقابل ذلك فإن 2/1 كيلو جرام من الدهون يستهلك في اليوم 2 سعر حرارى .
