طرق تخسيس الصدر ، تستطيع المرأة أن تفقد وزنها الزائد بعدة طرق مختلفة سواء كانت بالتمارين الرياضية أو من خلال الرجيم ، وبالتحديد تخسيس مناطق معينة في الجسم مثل البطن والأرداف والخصر ولكن يصعب تخسيس منطقة الصدر ، لذلك فإذا كنت تعاني من مشكلة الصدر الكبير والمترهل فعليك بمتابعة طرق خاصة للحصول على صدر مشدود ومتناسق مع جسمك ، ولكي تتعرفين على هذه الطرق تابعي معنا هذا المقال .
طرق تخسيس الصدر
ما هي طرق تخسيس الصدر ؟
يوجد عدة طرق طبيعية لتخسيس منطقة الصدر والثدي ، ويمكنك عزيزتي اتباع هذه الطرق بشكل خاص لحرق الدهون المتراكمة في هذه المنطقة والعمل على شد عضلاتها ، ومن أهم هذه الطرق :
اقرأ أيضاً :
الرشاقة وتخفيف الوزن .
عمليات التخسيس .
افضل طريقة لتخسيس الارداف .
– ممارسة تمارين الضغط
من افضل طرق تخسيس الصدر هي ممارسة تمارين رياضية معينة تقوم بدورها في التخلص من الوزن الزائد الموجود في منطقة الصدر ، ومن أهم هذه التمارين هي تمارين الضغط التي تعمل على شد عضلات الصدر وحرق الدهون المتراكمة في هذه المنطقة .
– تناول الفاكهة والخضار
الفاكهة والخضار من أبرز الوسائل الطبيعية التي تساعد في تقليل حجم الصدر ، حيث تحتوي الفواكه على العديد من المواد المضادة للأكسدة التي تخفف من الوزن وتحرق الدهون ، كذلك الخضار الورقي مثل الكرنب والسبانخ والقرنبيط من أهم الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية الحارقة للدهون المتراكمة في منطقة الصدر ومناطق أخرى أيضا .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
– تدليك الصدر بزيت الزيتون
وهذه الطريقة تعتبر من أقدم الطرق التي كانت تستخدم في تقليل الدهون المتراكمة في الجسم ، وبالأخص منطقة الصدر ، فعليك بتدفئة ربع كوب من زيت الزيتون ويدهن به منطقة الصدر ويدلك بحركات دائرية من الاسفل لاعلى ، وتكرر هذه الطريقة مرتين يوميا لمدة ثلاث أشهر .
– عجينة الزنجبيل
هذه العجينة واحدة من أهم طرق تخسيس الصدر الطبيعية والفعالة جدا في حرق دهون الصدر ، وتحضر عجينة الزنجبيل من خلال مزج ملعقتان كبيرتان من مسحوق الزنجبيل مع ملعقة كبيرة ونصف من زيت جوز الهند ، وملعقة صغيرة من العسل ، وتطبق هذه الوصفة على منطقة الصدر المترهل ويستمر في ذلك لمدة شهر وسوف تلاحظين الفرق .
