رجيم الجريب فروت ، يساعدك إتباع نظام رجيم الجريب فروت للتنحيف في فقدان الوزن و يقوم هذا النظام في أساسه علي الجريب فروت . يعد الجريب فروت ثمرة رائعة . يحتوي علي نسبة بسيطة من الكربوهيدرات و نسبة عالية من الألياف و فيتامين ج و قد يعتمد البعض أن الجريب فروت لا يصلح كأساس يقوم عليه برنامج إنقاص الوزن . و لكن الأبحاث الحديثة قد إكتشفت أن الجريب فروت له العديد من الفوائد التي لا تراها العين .
رجيم الجريب فروت
ماهو رجيم الجريب فروت ؟
تعليمات في رجيم الجريب فروت للتنحيف
في أي وجبة أنت تأكل حتي تشعر بالشبع ، فهذه العناصر تعطي الجسم الكمية اللازمة .
-لا تحذف أي شئ من النظام الغذائي المذكور و خصوصاً اللحوم الحمراء في وجبة الإفطار او عدم تناول السلطة أو الأطعمة التي تساعد علي زيادة حرق الدهون .
– الجريب فروت عنصر أساسي لأنه حافز يساعد علي بدء عملية الحرق .
– تقليل الكافين لأنه يؤثر علي توازن الأنسولين و الذي قد يعيق عملية الحرق . لذلك يمكنك تقليل إلي كوب واحد فقط يومياً.
– لا يفضل تناول طعام بين الوجبات ، لأن هذا الطعام يساعد علي زيادة الوزن .
– نلاحظ أن أي نظام غذائي لفقدان الوزن يعتمد علي التخلص من كميات السكر و النشويات تماماً. و التي يخزن الكميات الزائدة منها في شكل دهون .
يفضل تجنب تناول الحلويات أو الخبز أو الخضروات أو البيض أو البطاطا الحلوة و ينصح بمضاعفة كميات اللحم و السلطة.
قائمة المواد الغذائية الموصى بها في رجيم الجريب فروت
وجبة فطور
– حبتان من البيض المسلوق .
شريحتان من لحم التيركي .
– فنجان قهوة .
– نصف حبة جريب فروت.
أقرأ أيضا :
معلومات عن التخسيس .
رجيم الزبادي .
رجيم الشوفان .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
وجبة الغداء
– سلطة خضار تحتوي على الطماطم والخياروالخضار الورقية ، مع دجاج أو لحم بكمية غير محددة شرط أن لا تكون مقلية .
– كوب واحد من عصير الجريب فروت الطازج .
وجبة العشاء
– خضار حمراء وخضراء باستثناء الكمثرى، والبطاطا، والفاصوليا المجففة والذرة .
– لحم بقر أو السمك بكمية غير محددة .
– كوب واحد من عصير الجريب فروت .
آثار رجيم الجريب فروت على وزنك خلال الثلاثة أيام
خلال الثلاثة أيام من تطبيق الرجيم يجب أن تستهلك كمية محدودة من السكريات وكمية معتدلة من البروتينات. هذا النوع من النظام الغذائي هو قليل السعرات الحرارية بحيث تكونين قد استهلكت خلال اليوم من 800 إلى 1000 سعرة حرارية في فقط .
