رجيم حرق الدهون ، هو رجيم يعمل علي إنقاص الوزن بشكل حقيقي ، أي أن ما ينقص من وزنك يتم من خلال حرق الدهون الزائدة والغير مرغوب بها من الجسم وليس إنقاص السوائل ، قد تري أنه لا يوجد فارقاً كبيراً بين الطريقتين ، لكن الدهون يصعب إعادة تكوينها مجدداً بالجسم خاصة إذا ما اتبعت نظام غذائي صحي بعد الانتهاء من الرجيم وحافظت علي وزنك وجسمك بزيادة حركتك وممارستك للتمارين الرياضية .
رجيم حرق الدهون
كيفية اتباع رجيم حرق الدهون
رجيم حرق الدهون لانقاص 7 كيلو في الشهر
يعاني كثير من الناس من مُشكلة تراكم الدهون في كل الجسم أو مناطق معينة بالجسم وخاصة في منطقتي البطن والأرداف ، وترجع هذه التراكمات إلى اتباع نظام غذائي غير صحي ،وللقضاء على هذه المشاكل يجب اتباع نظام رجيم حرق الدهون .
أقرأ أيضا :
حمية لتخفيف الوزن .
رجيم فعال .
برنامج غذائي صحي لتخفيف الوزن .
رجيم سريع المفعول للكرش .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
– وجبة الإفطار 2 كأس من الماء علي الريق ، قطعة فاكهة ، 2 قطعة خضروات أو 2 بيضة مسلوقة بدون خبز ، كوب شاي أو قهوة بدون إضافة سكر .
– وجبة الغداء صدر دجاجة مسلوق أو مشوي حسب الرغبة ، 2 قطعة خضروات ، 2 قطعة فاكهة ثم بعد الغداء بثلاث ساعات كوب فشار او ثمرة فاكهة .
– وجبة العشاء علبة زبادي خالي الدسم أو فول .
المسموح في رجيم حـرق الدهون
– اللحوم والأسماك وصدور الدجاج المسلوقة أو المشوية ، الأرز الأسمر ، البطاطس المسلوقة ، البيض المسلوق ، الزبادي والحليب قليل أو – خالي الدسم ، الفول ، الحمص ، الفواكه والخضروات والسلطات ، الجزر وشراب البروتين .
نصائح هامة عند إتباع رجيم حرق الدهون
– يجب تناول الماء قدر الإمكان بحد أدني 2 لتر ماء في اليوم والتعود علي ذلك حتى بعد الانتهاء من الرجيم .
– قبل إتباع الرجيم وعند الانتهاء منه يجب عدم إتباعه مجدداً دون استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية .
– يجب تجنب تناول الأطعمة والأغذية المعلبة والمقلية بالإضافة إلي الشيكولاتة والشيبسي .
وإلى هنا نكون وصلنا سويآ لنهاية مقالنا نرجو ان يكون نال اعجابكم .
