رجيم التونة
رجيم التونة مجرب ، الوزن الزائد من أكثر المشاكل التي يتعرض لها الكثير من الأشخاص فهو يتسبب بالكثير من الأمراض التي تلحق الأذى بالصحة ، لذلك اليوم نقدم رجيم التونة أفضل أنواع الرجيم لإنقاص الوزن .
رجيم التونة مجرب
– يتم استخدام التونة في وجبة الغداء ، كما يمكنكم إضافة بعض الأعشاب إليها لكي تساعد كثيرا في التخلص من الدهون .
– فيمكنكم القيام بإحضار تونة ثم قم بالتخلص التام من الدهون عن طريق وضعها داخل مصفى سلك أو استالس لكي تتمكن من تصفية المادة الدهنية الموجودة بها .
وصفة سحرية للتونة تساعد في انقاص الوزن
– قم بأخذ التونة ثم قم بإضافة معلقة كبيرة من بودرة القرفة مع ملعقة كبيرة من عصير الليمون ومعلقة كبيرة من الكمون ، مع نصف معلقة من الزنجبيل .
– قم بتقليب الخليط بهذا تحصل على وجبة خفيفة مفيدة للجسم وتساعد كثيرا على إنقاص الوزن .
برنامج رجيم التونة
في البداية يجب الحرص على تناول شاي القرفة ، أو يمكنك تناول كوب من الماء الساخن يوميا ثلاث مرات قبل تناول أي وجبة .
وجبة الفطور
تناول كوب من الحليب خالي الدسم ، أيضا عدد بيضة واحدة مع قطعة من الجبن خالي الدسم ، مع قطعة من خبز الردة أو الخبز الأسمر .
وجبة الغداء
قم بتناول طبق التونة الذي أعدته منذ قليل مع طبق من السلطة الخضراء ، مع ملعقتين من الأرز ، يمكنك تناول كوب من العصير خالي من السكر .
وجبة العشاء
هنا قم بتناول شيء خفيف مثل قطعة من الخبز الأسمر مع قطعة من الجبن الخالي من الدسم ، تناول ثمرة من البرتقال أو ثمرة من الخيار، بذلك تكون قمت بعمل رجيم التونة .
فوائد التونة للجسم
– أكدت الأبحاث العلمية على أن التونة تساعد كثيرا في حماية الجسم من الأمراض وخاصة السرطان لاحتوائه على السيلينيوم .
– التونة غنية بالأوميغا 3 الهامة جدا لجسم الإنسان ، فقد أثبتت أن تناول التونة يوميا يحمي الإنسان من الإصابة بسرطان الدم .
– كما إن التونة من أكثر وأهم الأطعمة الهامة للجميع لكن بالأكثر إلى النساء ، فهي تساعد على حمايتهم من سرطان الثدي .
– تحسن التونة كثيرا من عمل الكبد ، لاحتوائها على مواد الأكسدة التي تساعد في طرد سموم الجسم .
– تحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد كثيرا في تنظيم معدل ضغط الدم ، لذلك ينصح دائما باستخدام رجيم التونة أكثر من غيره .
مواضيع ذات صلة :
رجيم العنب .
رجيم حسب فصيلة الدم .
رجيم شوربة الملفوف .
رجيم اليوم الواحد .
رجيم الكورن فليكس .
رجيم الاناناس والكيوي .
رجيم البطاطس المسلوقة .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
