رجيم اليوم الواحد

رجيم اليوم الواحد هو ان نقوم بتطبيق نظام واحد مرة واحدة فقط ، يمكننا تطبيق هذا إلى سبع أيام فقط ولا يمكن أن نعيده مرة أخرى .

ما هو رجيم اليوم الواحد ؟

هذا النوع من الرجيم من أفضل طرق انقاص الوزن التي يمكنك إتباعها ، سوف يكون قاسيا في بداية الأمر لكنه يأتي بنتائج مبهرة وسريعة لإنقاص الوزن .
قال الكثير من خبراء التجميل والرشاقة إن هذا النظام من الرجيم هو الأكثر أمانا على صحة الإنسان ، فهو قادر على التخلص من السعرات الحرارية .

طريقة عمل رجيم اليوم الواحد

وجبة الإفطار
– تناول قطعة واحدة فقط من الخبز المحمص ، أيضا تناول كوب من الزبادي خالي الدسم ، طبق من السلطة الخضراء بدون ملح .
– تناول أيضا كوب من الحليب خالي من الدسم ، ثلاث معالق من الفول ، قطعة صغيرة من الخبز ، قطعة من الجبن الأبيض .
وجبة الغداء
– يمكنك تناول قطعة من الخبز المحمص ، ربع صدر دجاج خالي من الدسم ، طبق من السلطة الخضراء ، أيضا كوب من العصير على ان يكون خالي من السكر .
– أو تناول ثلاث ملاعق   من المعكرونة ، شريحة من السمك الخفيف ، طبق من السلطة .
وجبة العشاء
– ملعقتين من الأرز ، شريحة من اللحم ، طبق من السلطة الخضراء ، كوب من العصير الفرش .
– أو يمكنك تناول قطعة من الخبز ، قطعة من الجبن خالي من الدسم ، مع كوب من الحليب خالي من الدسم .

نصائح عند القيام بالرجيم

– يجب ممارسة الرياضة على قدر المستطاع للقضاء على الدهون .
– عند شعورك بالجوع في النهار يجب ألا تتناول الطعام ، بل بإمكانك تناول ثمرة من التفاح ، أو ثمرة من الخيار عوضا عن الأكل .
– عدم التواجد بالأماكن التي بها الكثير من الأطعمة التي يمكن أن تضعف أمامها .
– هذا الرجيم من أفضل طرق انقاص الوزن التي يمكنك إتباعها ، سوف يكون قاسيا في بداية الأمر لكنه يأتي بنتائج مبهرة وسريعة لإنقاص الوزن .
– قال الكثير من خبراء التجميل والرشاقة إن هذا النظام من الرجيم هو الأكثر أمانا على صحة الإنسان ، فهو قادر على التخلص من السعرات الحرارية .

اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih

مواضيع ذات صلة :
رجيم البطاطس المسلوقة .
رجيم العنب .
الشاي الاخضر للرجيم .
رجيم الكورن فليكس .