رجيم بذرة الكتان

رجيم بذرة الكتان التي تعرف علميا بأنها من البذور الغنية بالأوميغا 3 التي تقوم بامتلاء المعدة فور تناولها وتعطي الشعور بعدم الرغبة في الطعام .

رجيم بذرة الكتان مجرب

كما إن بها نسبة عالية من الألياف الهامة في خسارة الوزن، أكدت الأبحاث العلمية على إن بذور الكتان سهلة الهضم ولا تسبب إضرار للمعدة .
من أهم ما تقوم به بذور الألياف أنها تساعد كثيرا في عدم تحويل السكر إلى دهون، لهذا تم استخدامها كثيرا للحصول على جسم رياضي خالي من الدهون .
يجب الحرص على عدم الإفراط في تناول بذور الكتان حتى لا نصاب فقدان كبير للوزن يسبب لنا الكثير من الأضرار .

وصفة بذور الكتان لإنقاص الوزن

المكونات
– ملعقة من بذور الكتان .
– نصف ملعقة من الجوز .
– ملعقة من الكمون .
– نصف كوب من الماء .
طريقة الاستخدام
– نقوم بإحضار الخلاط الكهربي لكي نتمكن من خلط جميع المكونات ، نضع المكونات به ونطحنها جيدا وتحويلها إلى مسحوق .
– نضع معلقة من الخليط مع نصف كوب الماء ثم نقوم بتناول الخليط يوميا مرة واحدة الى أن نحصل على الوزن المثالي .

نصائح لنجاح رجيم بذرة الكتان

رجيم بذرة الكتان مثله كباقي أنواع الرجيم الأخرى التي يستخدم في خسارة الوزن ، لكي نتمكن من نجاح الرجيم علينا بالقيام ببعض الأمور الهامة مثل :
– التقليل من تناول الوجبات اليومية التي اعتدنا عليها ، مع الحرص على تناول الأطعمة الهامة والمفيدة فقط .
– الحركة كثيرا لكي تتمكنوا من خسارة الوزن ، يمكننا ذلك بعمل تمارين خفيفة يومية من المنزل تساعد على حرق الدهون .
– أخذ القسط الكافي من النوم ، مع الحرص الشديد جدا على عدم النوم المباشر بعد تناول الطعام ، فهذا يفسد جميع أنواع الرجيم .
– يمكننا أيضا أن تناول كوب من الزبادي خالي الدسم مضاف إليه ملعقة من بذور الكتان المطحون يوميا .
– يمكننا أيضا إن نقوم بغلي بذور الكتان وتناولها على شكل مشروب ساخن يوميا ، يساعد كثيرا في خسارة الوزن .

اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih

مواضيع ذات صلة :
فوائد الملفوف في تخفيف الوزن .
رجيم الهرم الغذائى .
رجيم البطاطس المسلوقة .
تخسيس الوجه .
رجيم اليوم الواحد .
رجيم سريع وصحي .