انقاص الوزن

حرق دهون البطن

طرق مختلفة في حرق دهون البطن

حرق دهون البطن ، في الآونة الاخيرة بدأت الكثير من الفتيات في المعاناة من زيادة أوزانهم الملحوظة ، فبدأ الكثير منهم في إتباع الحميات الغذائية القاسية ، واتباع برامج للرجيم ، ومنهم من توجه إلى الصالات الرياضية للمارسة الرياضة المختلفة محاولةً منهم في إنقاص الوزن ، ومن ضمن أكبر المشاكل التي واجهتهم في زيادة الوزن تراكم الكثير من الدهون في مناطق محددة واليوم نقدم لكم طريقة حرق دهون البطن .

حرق دهون البطن

حرق دهون البطن
حرق دهون البطن

اقرأ أيضاً :
افضل طريقة لتخسيس البطن .
اعشاب التخسيس البطن .

ما هي طرق حرق دهون البطن ؟

ما هي طرق حرق دهون البطن ؟
ما هي طرق حرق دهون البطن ؟

– تناول الزبادي والفاكهة ليلاً
من المهم تناول الزبادي ليلاً لكل من يريد فقد الوزن أو حرق الدهون ، حيث تحتوي الزبادي على إنزيمات خاصة بعملية الهضم كما أنها تساعد في حرق دهون البطن ، كما تساعد طريقة مزج الزبادي بقطع الفاكهة على إعطاء شعور بالشبع بعد تناولها وحتى النوم .
– عصير الماء مع الليمون الطازج
من المعروف عن الماء أهميته في نضارة البشرة وتنظيم عمليات الهضم ، كما أنها تساعد على إعطاء شعور بالشبع ويمكنك إضافة الليمون المقطع شرائح إلى الماء حيث أن ذلك يزيد من معدل حرق الدهون بالجسم .
– العسل الأبيض
في مرحلة حرق الدهون يجب عليك تجنب السكر بقدر الإمكان لذلك فإنه يمكنك إستبداله في التحلية بملعقة من العسل الأبيض .
– الحركة وعدم السهر
يجب عليك الحفاظ على نشاطك فلا حاجة لرجيم بدون رياضة وخركة لذلك يجب عليك ممارسة رياضة مثل المشي حيث أنها تساعد كثيراً في إنقاص الوزن مع مراعاة عدم السهر حتى لا يؤثر على نظامك الصحي بالسلب فالسهر يساعد على فتح الشهية .

اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih

نصائح مهمة في حرق دهون البطن

– يجب التعرف أولاً على نوع مرحلة الدهون في البطن وهل تحتاج إلى عقاقير أو عمليات أم لا .
– يجب عليك تحديد وجبات قليلة جداً في السعرات حرارية عن النسبة الطبيعية لليوم الواحد .
– ممارسة الرياضة بشكل يومي وخاصةً رياضات البطن .
– تقليل كميات الأكل وتقسيم الوجبات على أكثر من وجبة صغيرة .
– التأني في تناول الوجبات وعدم تناولها أمام التلفاز .
– الإكثار من شرب الماء .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى