رجيم حسين دشتي ، يصنف رجيم حسين دشتي كأحد أنظمة الرجيم البروتيني ، المعتمد على خفض نسبة الكربوهيدرات وزيادة البروتينات والدهون الصحية ، يعتمد الرجيم البروتيني بمختلف أشكاله على مبدأ ثابت ، وهو تحويل اعتماد الجسم على الدهون بدلا من السكر لتوفير الطاقة اللازمة له ، فيبدأ الجسم بحرق الدهون المخزنة لامداده بالطاقة ومن خلال هذا المقال سوف نتحدث عن مراحل رجيم حسيـن دشتي .
رجيم حسين دشتي
ما هي طريقة اتباع رجيم حسين دشتي ؟
سوف نتعرف على طريقة اتباع الرجيم وفقاً لحسين دشتي .
مراحل رجيم حسين دشتي لأنقاص الوزن
يطلق البعض على رجيم دشتي لقب النسخة العربية من رجيم اتكنز ، ترجع الاسباب للتشابه في المسموح والممنوع من الأطعمة وفيما يلي سوف نذكر اهم مراحل رجيم حسين دشتي :
المرحلة الأولى
– هذه المرحلة تستمر لمدة إسبوعين أو أكثر حسب السمنة وهي تسمى حرق الدهون .
– يبدأ الجسم بحرق الدهون الزائدة في الجسم ويمنع في هذه المرحلة النشويات والسكريات .
– ينصح بإتباع هذا البرنامج مرضى الكبد ومرضى الكلى ، بالإضافة إلى الحوامل والأطفال من هم تحت سن 12 سنة .
– يتناول الفرد في هذه المرحلة 20 جرام من النشويات فقط .
أقرأ أيضا :
وصفة لتخسيس البطن .
طرق تخفيف الوزن بدون رجيم .
وصفات للرجيم السريع .
وصفات طبيعية للتخسيس .
رجيم هوليود .
رجيم حسين الجسمي .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
المرحلة الثانية
– يمكنك الآن زيادة إستهلاك للكربوهيدرات قليلاً بالتدريج في هذه المرحلة .
– من المهم عليك بأن تفهم أن هذه الزيادة تكون بالتدريج لكمية الكربوهيدرات وهي ليست الرخصة للعودة إلى عاداتك القديمة الخاصة بأكلك سابقاً .
– بإستطاعتك زيادة مقدار الكربوهيدرات اليومي الخاص بك ب 5 جرامات كل إسبوع أي 25 جرام يومياً الإسبوع الأول ، 30 جرام يومياً الإسبوع القادم .
المرحلة الثالثة
– عندما تصبح قريب من هدف وزنك ، وعلى نحو مفهوم سوف تريد أن تقتلع الثلاث كيلوجرامات الباقية بسرعة هائلة . لكنه من المهم إنك تتخلص من هذا الوزن الزائد والمتبقي على فترة من إثنان إلى ثلاثة شهور .
– التخلص من الوزن ليست هي المشكلة ولكن المشكلة هي المحافظة عليه في هذا المستوى .
المرحلة الرابعة
– بمجرد أن تصل إلى وزن هدفك ، هنىء نفسك وتحضر للعيش بحياة هنية ، نحافة و رشاقة دائمة إن شاء الله .
– عندما يتوقف الجسم عن خسارة الوزن تماماً ، فإن شهيتك للطعام سوف تزداد نحو مستواه الطبيعي .
وإلى هنا نكون وصلنا سويآ لنهاية مقالنا الذى يحمل عنوان رجيم حسين دشتي نرجو ان يكون نال اعجابكم .
